我们是一家自豪的SBA认证HubZone公司。
实验室研究合格
经认可的家庭睡眠研究。
经验丰富的小型企业。
道德商业奖

阿拉斯加睡眠教育中心

你向前迈进了吗?现在我们该怎么办?

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 在三月10,2019 7:00:00上午

夏令时从今天早上开始,时钟提前了一个小时,使美国人感觉不到一小时 可能会对我们的健康产生负面影响。 

“自实行夏令时以来 时间,关于它是否实现其目标以及是否实现目标存在争议,如果这样做-付出了什么代价,”蒂莫西 Mayo Clinic睡眠医学中心的联合主任Morgenthaler在一封电子邮件中说。

Morgenthaler已审查了约100篇医学论文 与时间变化如何影响健康有关。

这是您应该知道的:

睡觉

获得或失去一个小时很可能会影响睡眠方式,通常持续约5个小时 to seven days, 摩根塔勒说。最显着的变化是那些经常睡眠不足的人。睡眠不足的人可能会在记忆力,学习,社交互动和整体认知表现方面挣扎。

“当我们'向前迈进'时,人们在感到困倦或影响睡眠质量方面有更多的变化 比我们'退缩'的时间要长,” Morgenthaler说。

 

心脏病发作或中风

根据一个 研究 由一个领导 2014年,科罗拉多大学研究员在春季失去一小时的睡眠时,心脏病发作的风险增加了25%。当时钟使该小时的睡眠恢复时,心脏病发作的风险降低了21%。 (这项有限的研究调查了密歇根州四年内的住院数据)。

A 初步研究 在2016年美国神经病学会会议上提出的建议表明,将时钟提前或延迟一个小时可能会增加中风的风险。那是因为打扰一个人的体内时钟可能 increase the risk of 研究人员称,缺血性中风是最常见的中风类型。数据显示有 夏令时后两天,缺血性中风增加了8% Time. 

 

这些研究是对这些负面健康影响的几项研究中的两项,但它们并不总能画出全貌, Morgenthaler said. 

“在2010年至2014年出版的几本中 three 研究表明,DST增加了急性心肌梗塞(AMI)的风险,但是,另外两项研究表明,DST可能会影响中风和AMI的发生时间(而不是发生率),” Morgenthaler指出。 

崩溃

许多人还研究了时间变化对车辆碰撞和死亡的影响。可以校正体积和驾驶活动以及一天中的时间的最大型研究对“夏令时”变化“没有显着影响”, 摩根塔勒说。不过,他还是提醒您在驾车或在道路附近行走时要注意,尤其是在清晨或深夜, after the change. 

 

以下是一些有关如何重置睡眠周期的提示:

阅读更多

主题: 夏令时

为什么我们向前迈进

张贴者 布莱恩·雷斯尼克 在三月9,2019 2:00:00下午

明天-3月10日,星期日,凌晨2点,夏令时开始。我们将时钟设置为向前一小时,并且更改会将日落推迟到晚上,将日出推迟到早上。代价是“向前冲”会暂时破坏数百万美国人的睡眠。

阅读更多

主题: 夏令时

春天前进,失去心爱的睡眠时光!

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 上三月8,2019 10:50:00上午

夏令时的改变将迫使我们大多数人向前迈进并将时钟提前一小时。这有效地将白天的时间从早晨移动到晚上,给了我们漫长的夏日夜晚。但是,星期一早上醒来可能并不容易,因为失去了一个小时的宝贵睡眠,也许开车时还要带着额外的Java声音在黑暗中工作。

阅读更多

主题: 夏令时, 白天嗜睡

幸存的夏时制

张贴者 孙燕姿 上2018年11月5日10:57:56 PM

 

阅读更多

主题: 失眠, 夏令时

避免今年“回落”的陷阱

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 于Sep 10,2018 9:01:00 AM

11月6日,星期日,我们美国大多数人将时钟调回一小时。一想到这种变化,父母就会感到恐慌,因为他们的父母已经按照自己的常规行事了!

阅读更多

主题: 睡觉和孩子, 睡眠习惯, 夏令时, 失眠

订阅我们的博客

阿拉斯加睡眠诊所的博客

我们每周更新的博客旨在为您提供有关所有睡眠问题的答案和信息。ns。

新的号召性用语
有睡眠问题

新的号召性用语

新的号召性用语

 

热门文章

主题帖子

看到所有