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阿拉斯加睡眠教育中心

改善睡眠习惯的简单方法

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 2021年1月8日上午11:05:24

对于大多数人来说,睡个好觉可能是一个遥不可及的梦想。研究表明,大约62%的美国人在一周的某些晚上有睡眠问题。

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主题: 失眠, 睡眠小贴士, 睡眠卫生, 气道正压通气疗法

睡个好觉的有用提示

张贴者 佩斯利·汉森(Paisley Hansen) 2020年10月13日上午10:30:00

世界每天都在快速移动,这很难使它放慢速度,放松并在每天结束时获得一些急需的休息。今天,许多人难以入睡或晚上入睡,并且难以找到有助于缓解这一问题的补救措施。人们在没有运气的情况下尝试多种药物和技术的情况并不少见,这会使人感到绝望和困倦!幸运的是,如果您愿意花一点时间为自己创建一个固定的例程,则有一些简单的方法可以促使您的身体休息。

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主题: 双点, 睡眠卫生, 气道正压通气疗法

过敏会使您疲倦吗?

张贴者 克里斯汀·休格尔 2020年9月17日5:39:00 AM

如果您是患有过敏症的五千万美国人之一,那么您可能已经熟悉过敏季节经常出现的不适症状,例如瘙痒,流泪,打喷嚏和流鼻涕。但是您知道过敏也会使您感到疲倦吗?

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主题: 睡眠呼吸暂停, 过敏症, 气道正压通气疗法, 生活型

睡眠呼吸暂停的治疗选择

张贴者 AASM Staff - //aasm.org 于2020年7月19日9:36:00

一项研究表明,CPAP治疗3周后,阻塞性睡眠呼吸暂停患者的疲劳明显减轻,能量增加。1 大多数患有阻塞性睡眠呼吸暂停的人经常会感到疲劳和白天过度嗜睡。 气道正压通气治疗是阻塞性睡眠呼吸暂停的首选治疗方法。 气道正压通气通过睡眠时戴的口罩提供稳定的空气流,使呼吸道保持打开状态,以防止呼吸暂停并恢复正常的氧气水平。

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主题: 睡眠呼吸暂停, 治疗, 双点, 气道正压通气疗法

睡眠质量如何影响您的肺部健康

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 2020年7月6日上午11:59:47

睡眠被认为是人类的一项基本生物学功能,对您的整体健康(包括呼吸系统的正常运转)至关重要。主要的呼吸器官是肺。由于它改变了气体交换和通风,因此我们的呼吸方式被认为受睡眠障碍的影响。

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主题: 阻塞性睡眠呼吸暂停, , 气道正压通气疗法, 新冠病毒, 消费税

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