张贴者 斯泰西·瓦尔登（Stacy Walden） 于2020年10月20日上午12:45:00
现在差不多 40％的美国人在家工作，很难在工作，娱乐和休息之间设定界限。随着卧室变成工作空间，许多人注意到身体和心理上的混乱堆积。这种杂乱无章的环境被我们的大脑记录为要完成的工作，而我们避免处理该工作的时间越长，则越会变得混乱和内gui。
这种内感会转化为焦虑，并影响我们的睡眠质量。研究人员甚至发现，睡眠剥夺与一个人的睡眠环境中的高度混乱之间存在直接的关联。
减少家中的睡眠质量可能会令人激动，但是一旦完成，您会感到一阵缓解和焦虑的情绪。通过以下5个步骤开始 整理你的家 来自Zolo。
设定目标并制定计划
张贴者 内曼贾·马林科夫（Nemanja Marinkoff） 上八月25，2020 9:02:42上午
良好的睡眠对于许多不同的身体功能和我们的健康至关重要。当我们睡觉时，身体会自我修复，我们的心灵会放松，而夜晚则是所有荷尔蒙自我平衡的时刻，使我们保持健康和新鲜。
张贴者 露娜·基特（Luna Here Kitt） 上二月2，2019 10:42:00上午
对于特定的人来说，睡个好觉是胡扯。多种因素可能会导致不舒适的睡眠质量。来自睡眠障碍，生活方式，不良姿势或床垫质量不佳。
