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阿拉斯加睡眠教育中心

整理您的房屋以获得更好的睡眠

张贴者 斯泰西·瓦尔登(Stacy Walden) 于2020年10月20日上午12:45:00


现在差不多 40%的美国人在家工作,很难在工作,娱乐和休息之间设定界限。随着卧室变成工作空间,许多人注意到身体和心理上的混乱堆积。这种杂乱无章的环境被我们的大脑记录为要完成的工作,而我们避免处理该工作的时间越长,则越会变得混乱和内gui。

这种内感会转化为焦虑,并影响我们的睡眠质量。研究人员甚至发现,睡眠剥夺与一个人的睡眠环境中的高度混乱之间存在直接的关联。

减少家中的睡眠质量可能会令人激动,但是一旦完成,您会感到一阵缓解和焦虑的情绪。通过以下5个步骤开始 整理你的家 来自Zolo。



设定目标并制定计划

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主题: 睡眠呼吸暂停的危险, 混乱

打造您的卧室绿洲,今晚睡得更香

张贴者 内曼贾·马林科夫(Nemanja Marinkoff) 上八月25,2020 9:02:42上午

良好的睡眠对于许多不同的身体功能和我们的健康至关重要。当我们睡觉时,身体会自我修复,我们的心灵会放松,而夜晚则是所有荷尔蒙自我平衡的时刻,使我们保持健康和新鲜。

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主题: 卧室, 混乱

这是你今晚睡得很好的方式

张贴者 露娜·基特(Luna Here Kitt) 上二月2,2019 10:42:00上午

对于特定的人来说,睡个好觉是胡扯。多种因素可能会导致不舒适的睡眠质量。来自睡眠障碍,生活方式,不良姿势或床垫质量不佳。 

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主题: 睡眠卫生, 卧室, 混乱

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