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阿拉斯加睡眠教育中心

夜猫子:如何改变你的睡眠习惯

张贴者 谢丽尔·哈特斯 2020年5月9日上午9:38:00

夜猫子是熬夜的人,一直睡到下午。 

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主题: 昼夜节律, 延迟睡眠阶段, 睡眠健康

电子游戏会影响孩子的睡眠吗?

张贴者 简·桑德伍德 于Apr 25,2020 10:45:57 AM

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主题: 青少年, 昼夜节律, 睡得更好

您的睡眠周期是多少?

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 2020年1月7日上午6:20:00

每晚捕捉zzz时您的大脑会做什么?

你睡得足够吗?今天,为了更好地理解睡眠在我们生活中的作用,我问一个非常基本的问题:晚上我们的头撞到枕头上会怎样?

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主题: 睡眠困难, 呼吸暂停, 小睡, 昼夜节律, 睡眠卫生

全年改善睡眠

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 上2019年6月21日7:13:00

几千年来,一年中最长的一天被世界各地的人们庆祝为夏至或仲夏。今年,令人陶醉的阳光狂欢发生在6月21日ST 在北半球,尽管全国各地的室外温度表已经告诉我们,热量已经很好,但被公认为是我们最热季节的非正式开始。

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主题: 昼夜节律, 睡眠习惯, 夏季

熬夜的猫头鹰

张贴者 孙燕姿 上Jun 19,2019 11:09:00 AM

早睡早起或夜猫子:您居住在哪个营地?根据您自己的睡眠周期,每一种都会对您的身体产生潜在的负面和正面影响。今天,我们将探讨夜猫子的正面和负面因素,以及转变为早鸟的方式。

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主题: 失眠, 昼夜节律, 延迟睡眠阶段

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