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阿拉斯加睡眠教育中心

婴儿就寝时间提示

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 上2019年6月23日2:20:00 PM

婴儿就寝时间提示

如果您刚带了新生儿回家,则可能是宝宝和您都沉迷于睡眠。与婴儿建立睡眠习惯是树立良好睡眠习惯的好方法。以下是一些建议您和宝宝一起睡觉的建议。

  • 注意宝宝的睡眠趋势。您无需立即启动例程;首先,要了解您的婴儿的倾向。一旦弄清楚婴儿何时睡得最长,就应该在此之前的45分钟开始入睡。
  • 建立例程。无论是对所有人和所有人说晚安,唱歌还是洗澡,都可以结合1-4种活动,帮助宝宝放松下来,并提示他们该放松了。
  • 减少咖啡因。对于您母乳喂养的妈妈,考虑在母乳喂养时去咖啡因;否则,您的宝宝会感到咖啡因震动。

让婴儿整夜入睡是新父母的目标。有时,诸如sw之类的久经考验的策略将达到目的。在其他夜晚,则需要创新。好消息是,高科技的,促进睡眠的婴儿设备市场正在日益增长。

SNOO Smart 睡觉er Bassinet

这种摇篮是由儿科医生开发的,正在婴儿市场迅速流行。它并不便宜-型号起价超过1,000美元。但是,随着子宫般的摇摆运动,内置的白噪声机以及检测婴儿哭声并立即发出舒缓声音的传感器,该产品的需求量很大。

婴儿驱赶者

父母的抚慰声音(或“嘘声”)使孩子感到安慰。现在,有一台设备可以为您提供帮助。 婴儿驱赶者的设计旨在模仿父母令人放心的声音,以及婴儿在子宫内听到的血流和其他噪音。它的自动计时器会在15或30分钟后关闭,希望在婴儿进入梦乡后很长时间。对于旅途中的父母,无论您和婴儿身在何处,都可以下载Baby Shusher应用程序,并在智能手机上获得所有舒缓,诱发睡眠的声音。

银河时钟

这款闹钟不仅可以告诉时间,还可以减轻您小孩子对黑暗的恐惧。这个创新的小工具既有夜灯,又有白噪声机,还有音乐播放器,将五颜六色的星星投射到天花板上,为烦躁不安的婴儿带来了完美的注意力。

Nanit Plus

想知道宝宝在幼儿园里过得怎么样?希望您可以抚慰她而不必离开自己的床位吗? Nanit Plus婴儿监护仪是一个智能的家用系统,借助小型可安装的相机和智能手机应用程序,父母可以随时从上方俯瞰熟睡的婴儿。双向通讯系统使您可以从不同的房间唱歌给小孩子唱摇篮曲或轻声细语,而内置的自然音轨在难以入睡时可提供平静的背景噪音。

记住,一个彻夜难眠的婴儿是一件很棒的事,但是一个难以熬夜的婴儿并不是您的父母的反映!放松自己,如果对您或您的孩子的睡眠有任何疑问,请随时致电我们。

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主题: 睡觉, 婴儿, 孩子们

如何让宝宝入睡:制定睡眠程序

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 上五月7,2019 6:00:00上午

如果您是我们的常客之一(顺便说一句,您就很棒),您可能还记得我几个月前发表的一篇文章 让孩子晚上入睡的7个技巧和窍门。不用担心,如果您不是订阅者,我会帮助您快速上手(或者您可以*眨眼*亲自检查一下文章)。

那篇文章的研究不仅仅是为了帮助你们所有人的父母。事实是,我和我的妻子正经历着自己的小型危机,要让我们的宝宝保持一致的睡眠时间表。虽然这篇文章可能对您和自己的孩子有所帮助,但是其中的提示和技巧几乎可以节省我的理智。您知道,我的女儿–我们称她为泰勒(因为这是她的真名),自出生起就一直被称为“令人愉快的噩梦”。

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主题: 孩子们

将孩子搬到大床上

张贴者 萨莉·诺顿(Sally Norton) 上三月26,2019 5:15:15下午

将孩子搬到自己的床上 绝非易事。我认为您可能已经意识到这一点,否则您将不会在这里。这是我们容易低估的任务之一,到了我们意识到将孩子搬到 他自己的床,为时已晚。

无论您是否发现这件事为时已晚,我们都会在这里讨论将您的孩子移到自己的床上的最佳方法。

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主题: 阿拉斯加州睡眠诊所, 孩子们, 睡觉和孩子, 儿科, 睡眠卫生

让孩子晚上入睡的7个技巧和窍门

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 上一月24,2019 2:11:00下午

当涉及到孩子和睡眠时,父母最经常关注的问题之一是如何让他们每晚准时上床睡觉。几乎每个父母都不得不解决在某个时候让孩子上床的困难,对于许多父母来说,上床睡觉是一个反复发生的噩梦。孩子比成年人需要更多的睡眠,这似乎很奇怪,但是许多人抵制着体内每一种纤维的睡眠。这会给父母和孩子造成压力,并导致家庭中每个人的睡眠不足。

那么,如何让孩子晚上入睡呢?更重要的是,您如何让他们晚上入睡 经常? 在这里,我们为您提供7条提示,让您的孩子每晚准时上床睡觉:

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主题: 孩子们, 睡眠小贴士, 睡觉和孩子, 儿科

如何判断孩子的打nor是正常的还是睡眠障碍

张贴者 阿拉斯加睡眠诊所的儿科医学主任哈里·袁(Harry Yuan),D.O.,MPH,FCCP,FAASM 上一月17,2019 6:00:00上午


孩子是我们最宝贵的资源,他们的健康和舒适是任何父母的重中之重。毫不奇怪,您可能对孩子的打nor和睡眠习惯有疑问。 打是正常的吗?有害吗?在什么时候引起关注? 在阿拉斯加睡眠诊所,我们一直被问到这些问题,因此我们整理了一份清单 打的常见原因,潜在睡眠障碍的症状以及您孩​​子的治疗选择。
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主题: 孩子们, , 儿童OSA

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