阿拉斯加睡眠教育中心

不要成为“打no”的失败者:八个小时足以睡个觉吗?

Posted by 阿米莉亚·帕尔默(Amelia Palmer) 2021年2月18日上午6:43:00

您可能已经知道睡眠对您的健康,活力和寿命有多重要。现代神经科学家已经证实了它的重要性,并指出充足的睡眠绝对是 对于保持生产力和健康至关重要,以及保持大脑的长期功能。

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Topics: 气道正压通气成功, , 双点

什么是睡眠研究及其工作原理?

Posted by ASC医疗总监Mauricio Reinoso博士 于十二月7,2020 4:01:00上午

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Topics: 睡眠学习, 气道正压通气, 双点

如何获得身体所需的睡眠

Posted by 凯文·法伯 2020年12月3日4:15:00 AM

您获得的睡眠质量可能对您的生活和整体健康产生巨大影响。因此,确保您获得最佳的睡眠质量对于每天感觉最佳状态至关重要。尽管有些人可能认为早睡早起,但事实是,睡眠以及使自己进入良好睡眠的原因可能取决于多种因素,而良好睡眠的话题可能是一个复杂的话题。如果您正在寻找一些方法来自然地开始获得更好的睡眠,那么今天可以尝试以下一些方法。

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Topics: 气道正压通气, 双点, 更好地睡眠

如何在假期里睡得更好

Posted by 麦迪逊·霍夫曼(Madison Hoffman) 于2020年11月30日5:27:00 AM

简单的技巧,让您在这个假期里睡个好觉

并非完全有意在今年散布节日欢呼声吗?你不是一个人。根据美国心理学会的一项调查,有38%的人说 压力水平增加 在假期里。将COVID混在一起,您会明白为什么许多人本赛季感觉不到那种欢乐。

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Topics: 双点, 假期, 假期压力, 更好地睡眠

改善夜间睡眠的最佳提示

Posted by 凯文·法伯 于十月31,2020 9:07:00上午

保证优质睡眠的夜晚与饮食健康和定期锻炼同样重要。许多研究证明,睡眠不足会对大脑功能,运动表现或激素产生重大不利影响。它还可能导致儿童和成人患病和体重增加的风险增加。

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Topics: 双点, 睡眠习惯, 睡眠卫生, cpap机器

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