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阿拉斯加睡眠教育中心

睡个好觉的原因是什么?

张贴者 扬·阿彻曼 2020年11月3日3:48:00 AM

对于太多人来说,睡个好觉是一种幻想。这是不幸的,因为成年人每天需要7到9个小时的睡眠才能每天保持最佳状态,而年轻人则需要更多。如果您没有足够的睡眠,或者您的睡眠不足以使您在白天感到精神焕发,那么该是确定原因的时候了,您可以为此做一些事情。您可以想象,良好的睡眠始于身体和情绪上的良好感觉,因此,如果您的睡眠不符合您的想象,那么学习这两个方面都是一个不错的起点。

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主题: 卧室, 床垫, 睡得更好

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张贴者 克里斯托弗·弗朗西斯·格雷厄姆 2020年10月28日上午7:07:59

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张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 2020年10月8日上午7:21:00

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张贴者 凯伦·哈斯克特 2020年10月1日上午1:00:00

 

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张贴者 安吉·兰达佐博士 于十月1,2020 12:35:00上午

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