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睡眠剥夺的怪异副作用

张贴者 萨莉·诺顿(Sally Norton) 上2019年7月2日10:15:47 AM

众所周知的事实是,一个晚上没有足够的睡眠会导致一个脾气暴躁的早晨。但是,睡眠不足并不仅带有打哈欠和红色的眼睛。当然,如今每天晚上不睡六到八个小时很普遍。

人们的工作量比平时更多,而诸如计算机和电话之类的许多干扰因素只会在我们上床睡觉时分散我们的注意力。 如果您不允许自己每晚无法获得足够的睡眠,那么您的身心可能会发生很多事情。

因此,事不宜迟,让我们谈谈睡眠剥夺的怪异影响。

  1. 您将无法应付压力

每晚睡眠不足会损害我们的情绪韧性。这将使我们无法应付压力,在许多情况下可能反应过度。 许多睡眠不足的人会很快爆发。

科学家说,发生这种情况是因为在危险时刻通知和警告人体以保护自己的大脑区域过度驱动。因此,我们的身体无法释放让我们平静下来的化学物质。因此,如果您感到压力很大,那么最好的办法就是睡一觉。

睡眠剥夺的怪异效应(1)

                     睡眠不足和压力总是在一起的。 

  1. 你变得喜怒无常

好吧,这绝对不是新鲜事。但是,仍然值得一提。 睡眠不足的人更容易情绪低落和易怒。他们会不断地改变主意,无法正确完成任何事情,并且总是脾气暴躁,生气和敌对。

许多科学家声称,即使部分睡眠剥夺三到四个小时的睡眠也会导致同样的怪异效果。 即使每天晚上有四个小时,人们仍然会感到悲伤,压力大和精神疲惫。 但是,每个人都说一旦恢复良好的睡眠,一切就会恢复正常。

  1. 你将不会学习

也许大家都记得我们母亲曾经说过,我们需要有足够的睡眠才能成为好学生。好吧,他们是对的!睡眠不足会对我们的学习能力产生负面影响。这是因为睡眠不足会阻止我们的神经元相互传递信号。

睡眠不足主要影响大学生。 他们有不同的感觉,他们对这种新经历感到既害怕又兴奋。因此,如果您是要搬到新城市和宿舍的大学生,请确保您知道 睡眠剥夺的怪异效应(2)你正在进入。

上大学时如果需要帮助,您可以随时雇用搬家工人来帮助您。但是,如果您需要调整方面的帮助,请尝试与辅导员交谈。希望这可以解决您的一些问题,并使您再次入睡。

睡眠剥夺确实会对学生产生一些怪异的影响,因为它影响学习和记忆的能力。 

  1. 您将无法专心

如果您睡眠不足,这可能是您最常发生的事情。 您将失去注意力和注意力的能力。 如果您没有得到适当的休息,您的学校或工作肯定会受到影响。

此外,您的注意力不仅会受到影响,而且大脑中所有问题解决和决策功能也会受到影响。 发生这种情况的原因是,疲惫的大脑发现很难从收集到的所有信息中整理出相关且必要的信息,并专注于单一刺激.

例如,如果您有一个不眠之夜,那么专注于您面前的人在谈论什么会变得更加困难。

  1. 睡眠不足会使您体重增加

睡眠剥夺的怪异效应(3)您可能以前从未听说过此消息。但是,睡眠不足会使人们渴望高热量的食物。 芝加哥大学的一些研究人员认为,睡眠不足会增强大脑化学物质的食欲。 这些大脑化学物质使人们时刻渴望着甜或咸的食物。

这就是为什么您看到经常工作的人或夜间学习,吃披萨或汉堡包或几乎所有高热量食物的学生的原因。

此外,科学家解释说,那些睡眠不足且饱食的人仍然会渴望某种食物,并增加患肥胖症的风险。

每晚睡眠不足的人会不断渴望热量。 

  1. 它将负面影响您的免疫系统

睡眠不足会严重影响身体抵抗疾病的能力。这意味着您更容易生病,并且需要更长的时间才能康复。这就是为什么医生总是建议您生病时要有充足的休息和睡眠。

有时候,睡眠是最好的药物,因为它可以补充白细胞,这对我们的免疫系统至关重要。 因此,如果您开始感到不适,请把所有东西都丢在一边,然后尝试休息一下。

  1. 你会失去幽默感

令大多数人惊讶的另一件事是,睡眠不足会使您的情感表达下降。但是,试想一下,如果您真的很疲倦且度过了一个不眠之夜,您是否想露出微笑?可能不会。

当人们疲倦时,他们不在乎开玩笑。甚至进行了一项研究,以测试人们整夜不睡后对悲伤和有趣的影片剪辑有何反应。结果如前所述。

前一个晚上没有睡觉的人表现得更少 表现力和他们的笑容看起来有些强迫。

您可以通过改善睡眠来改善您的整个生活。 立即致电阿拉斯加睡眠诊所 @ 907-770-9104 供您免费咨询。

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