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阿拉斯加睡眠教育中心

如何应对精神倦怠

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines)

在以下位置找到我:
上四月4,2019 11:39:00上午

阿拉斯加睡眠诊所很荣幸能在英国首个Alfresco Thermospace Spa水疗中心Mottram Hall撰写的博客文章中亮相。   莫特拉姆·霍尔(Mottram Hall)向ASC求助,以了解重要的睡眠对于预防精神倦怠和实现 一种健康的生活方式

马拉松恢复的七个黄金法则香槟:规则4完全是关于睡眠的。

 

 
压力的女人
 
 

有时,生活压力会给我们造成损失。毕竟,我们生活在一个日趋忙碌的世界中,当试图平衡如此之多(从苛刻的职业到养家糊口)时,精疲力尽的精神使人们知道它的存在就不足为奇了。什么是倦怠?嗯,这是对慢性压力的反应或长期反应,可能会导致许多令人讨厌的结果,例如疲惫,焦虑和在工作场所效率低下。这些当然是我们都想避免的事情。但是,我们该怎么做呢?好吧,在本指南中,我们将介绍一些有用的技巧,这些技巧可用于您的任务中,以对抗精神倦怠并实现健康的生活方式。

 

优先入睡

女人睡觉

另一个要问自己的问题是:您睡眠充足吗?健康的睡眠时间表非常重要,并通过我们生活的各个方面为我们提供许多有益的好处。如果您剥夺了睡眠,工作太晚或没有优先考虑这部分健康,那么您在其他方面感觉到的疲惫肯定会激怒。定期安排夜间时间是一个非常明智的主意,按照睡眠时间的建议,睡眠7-9个小时 国家睡眠基金会,确保您经常在家里睡觉,并且在上床睡觉前尝试放松会获得很多好处,并有助于您保持健康的生活方式。如果您无法获得必要的睡眠量,那么您就无法期望白天全负荷运转。

的团队 阿拉斯加睡眠诊所一家独立的睡眠障碍设施和知识之源,向我们讲述了对于精神疲倦的人来说,睡个好觉很重要:

“您正准备参加大型会议。预计您将做一个关键的演讲。因为这是一次重要的会议,您可能需要将工作带回家并在很晚的时间内完成报告。第二天,您会感到昏昏欲睡,工作效率降低。您的演示文稿还可以,但效果可能会更好。尽管您可能认为工作比睡觉更重要,但事实并非如此。

“睡个好觉是防止工作倦怠的第一步。您将提高工作效率,更准确,专注并准备工作。您将能够平衡工作和家庭生活,并享受更多。有了睡眠,您将更具创造力和活力。您将能够面对自己一天中遇到的任何挑战。在工作中更快乐,更有控制力将使您没有工作倦怠感。实际上,无论您做什么,在改变自己的生活后,甚至可能会获得升职。因此,请确保今晚睡个好觉,并带着微笑面对您的一天。”

对于Mottram防止精神疲倦的所有提示, 点击这里.

为了改善您的睡眠和生活,请立即联系阿拉斯加睡眠诊所!

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关于莫特拉姆大厅

Mottram Hall酒店位于柴郡(Cheshire)心脏地带,是一处优雅的庄园,是寻求摆脱现代喧嚣生活节奏变化的人们的理想乡村逃生场所。我们的乔治亚风格庄园房屋在长长的绿树成荫的行车路线的尽头,位于正面和中央,给人留下了深刻的印象。周围环绕着卓越的自然美景,并拥有英国首​​个Alfresco ThermoSpace水疗中心, 好的水疗指南 最佳乡村度假水疗奖, 一个18洞冠军高尔夫球场,私人湖泊和广阔的玫瑰花园;我们是一家充分利用田园诗般林地环境的酒店。我们的乡间别墅在特殊场合和婚礼上很受欢迎,其外观与数百年来的旧世界魅力相得益彰。 Mottram Hall的故事深入当地历史,是300多年的历史之一。

主题: 认知睡眠问题, 心理, 烧完

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