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阿拉斯加睡眠教育中心

四种最常见的睡眠障碍:症状和患病率

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines)

在以下位置找到我:
于Sep 10,2018 5:50:00 AM

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您是否在睡眠中不断挣扎?您有入睡困难吗?您是在半夜醒来无法入睡,还是在早晨醒来,仿佛从未真正睡过觉?也许您甚至被告知您在睡眠中表现出奇怪的行为。您几乎每天都会感到疲倦和疲倦吗?如果是这样,您可能只是患有睡眠障碍。

大约有8000万美国人患有睡眠障碍。尽管有70多种公认的睡眠障碍,但有些疾病比其他疾病更为普遍。在这里,我们描述了四种最常见的睡眠障碍,它们可能会剥夺您优质的睡眠。

失眠

2失眠200到目前为止,失眠是最常见的睡眠障碍,大约一半的人偶尔会出现症状,约有10%的美国人报告患有慢性失眠。

失眠的特征是以下一种或多种原因导致睡眠质量差:

  • 晚上很难入睡

  • 经常在半夜醒来,难以入睡

  • 计划或需要的清晨醒来

定期失去优质睡眠会导致白天遇到许多麻烦和困难。报告的失眠症状包括:

 

  • 感觉好像睡眠没有刷新(非恢复性的)。

  • 体验中 白天过度嗜睡.

  • 一般精力不足。

  • 难以集中精力。

  • 情绪和行为干扰,例如烦躁,攻击性和冲动行为。

  • 难以集中精力。

  • 健忘。

  • 工作或学校成绩下降。

  • 个人和专业关系方面的问题。

  • 在工作中或期间发生事故 驾驶疲劳.

  • 生活质量下降。

  • 萧条。

 

失眠的分类取决于症状持续多长时间以及它们多久发生一次。从一晚到几周,急性失眠在短时间内就会出现睡眠不足。慢性失眠是指睡眠质量低下,每周至少3晚,持续一个月或更长时间。 

失眠的原因可能与医学或精神病学问题,环境影响,压力和忧虑有关,也可能无故发生。

有关失眠的类型,原因和治疗的更多信息 点击这里。

睡眠呼吸暂停

OSA_Diagram330阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)是第二大最普遍的睡眠障碍,影响大约2000万美国人。据估计,多达80%的OSA患者甚至可能没有意识到这一点。

虽然失眠可能是最常见的睡眠障碍,但阻塞性睡眠呼吸暂停是大多数睡眠诊所诊断和治疗的疾病。

阻塞性睡眠呼吸暂停是指由于上呼吸道阻塞而使人的呼吸在夜间停止几秒钟的情况。睡觉时,喉咙中的软组织松弛并塌陷到气道中,从而阻止氧气进入肺部。局部阻塞通常会导致打呼,,完全阻塞会导致呼吸停止,然后随着呼吸的恢复而发出喘息声或窒息声。

作为对不呼吸的回应,大脑会从睡眠中部分醒来,迫使呼吸努力更加呼吸并越过阻塞。

当这种情况每小时一次发生几次,每次持续几秒钟时,就从来没有真正让大脑有时间进入更深的睡眠阶段,在那里恢复骨骼,组织和认知功能为您的第二天做好准备。结果,丧失了优质的睡眠,使人整天感到疲倦。

此外,在睡眠过程中继续呼吸和行使功能所需的呼吸努力使心脏承受压力,并可能导致各种心脏病问题,包括心脏病发作,心力衰竭,心律不齐等。

有关睡眠呼吸暂停的原因和症状的更多信息 点击这里。

有关未经治疗的睡眠呼吸暂停的诊断,治疗和后果的更多信息 点击这里。

 

腿不安综合症

RLS大约10%的成年人和2%的儿童患有不同程度的躁动性腿综合征(RLS)。

RLS是一种神经系统疾病,通常在休息时需要持续(有时是压倒性的)移动腿(有时是其他身体部位)。

腿部的感觉通常被描述为蠕动,拉扯,酸痛,瘙痒,灼热和rob动,唯一的缓解是腿部的暂时运动或按摩。

腿不安宁综合症被归类为睡眠障碍,因为在休息期间不断需要动动双腿会严重影响其进入和维持睡眠的能力。睡眠不足是RLS最常报告的副作用之一,可导致其他疾病中出现类似的睡眠剥夺症状,包括生活质量下降,白天过度嗜睡,记忆力减退,认知障碍,甚至抑郁。

有关原因,危险因素和不安腿综合征的治疗的更多信息 点击这里.

嗜睡症

睡着了发作性睡病是一种神经系统疾病,其特征在于大脑无法控制其睡眠/清醒周期。

大约每2,000人中就有1人患有发作性睡病,超过200,000的美国人患有发作性睡病。

患有发作性睡病的人患有长期的白天嗜睡和发作,白天发作异常。这些“睡眠攻击”可以在任何活动中的任何时间发生。睡眠攻击不仅限于无聊或低度活动的时间,还可能发生在学校或工作时间,谈话中间,进餐,运动或参加体育运动或驾驶时最危险。

发作性睡病的症状清单可以包括

白天过度嗜睡(EDS)。 EDS是发作性睡病最常见的症状,通常是最早出现的症状(通常在10至20岁之间)。 EDS的特征是长期持续感到昏昏欲睡和无预警地入睡。睡眠发作可能持续几秒钟到几分钟。患有EDS的人将其报告为精神浑浊,精力不足和注意力不集中,情绪低落或精疲力竭。即使患者前一天晚上似乎有充足的睡眠,也会发生EDS,并且通常会持续一整天。

  • 睡眠麻痹。 睡眠麻痹是无法入睡或开始苏醒时无法移动或说话的人。在睡眠麻痹期间,患者有意识地意识到其周围环境,但由于身体仍处于REM睡眠状态而无法移动。在REM睡眠期间,自愿性肌肉会“瘫痪”,使人们无法实现自己的梦想。睡眠麻痹通常仅持续几秒钟到几分钟而没有永久影响。

  • 混乱。 Cataplexy与睡眠麻痹非常相似,因为它具有非自愿性的无法移动肌肉或说话的能力。虽然与睡眠麻痹非常相似,但通常因情况不同而发作。昏睡不是在睡眠开始或结束时发生,而是可以在清醒期间的任何时间发生,并且通常由剧烈的情绪触发,例如惊奇,恐惧,愤怒,压力甚至幽默。从轻度丧失运动功能(如肌肉无力或眼睑下垂)到完全丧失肌肉张力(导致身体跌落以及无法移动或说话),也可以在各种严重程度下发生分解综合症。在折返性发作期间,患者完全意识到该事件,但无法控制它。

  • 幻觉。发作性睡病患者在从睡眠中醒来(催眠)或在睡眠发作中(催眠)会出现幻觉。幻觉通常非常生动,甚至令人恐惧

  • 夜间睡眠受干扰。 认为发作性睡病患者在夜间入睡会有任何困难似乎是违反直觉的,但是最常见的症状之一是睡眠不足。就像发作性睡病的人白天无法保持清醒一样,他们经常在晚上难以入睡。在没有明确原因的情况下,他们最多可以在10或20分钟内醒来四到五次。他们的睡眠会因失眠,生动的梦,熟睡的梦,在梦中表现出来以及周期性的肢体运动而受到干扰。


要更深入地研究发作性睡病,包括诊断,原因和治疗 点击这里。

如果您有睡眠障碍该怎么办

如果您认为自己可能患有睡眠障碍,则应与您的初级保健医生讨论您的症状。如果您的医生认为您的症状是睡眠障碍的征兆,那么他通常会转介您到睡眠诊所进行检查。 睡觉学习。

如果您没有初级保健医生,则可以联系您所在地区的睡眠诊所,咨询睡眠专家,以确定睡眠研究是否是诊断和治疗的最佳方法。

十多年来,阿拉斯加睡眠诊所一直在帮助诊断和治疗各种睡眠障碍。作为该州最受信任的睡眠专家,我们已帮助成千上万患有睡眠障碍的阿拉斯加人获得他们所需的疗法,以使他们在夜间获得更好的睡眠。

诊断患者是容易的部分,帮助患者保持治疗依从性是睡眠诊所为其患者所面临的最大障碍之一。阿拉斯加睡眠诊所是该国患者成功率最高的国家之一,其部分原因是一项全面的计划,该计划通过远程监控,自动设备更换警报以及适用于我们所有患者的最新最好的设备来帮助患者维持治疗。

如果您居住在阿拉斯加,想进行睡眠研究,请单击下面的链接,现在就可以通过认证的睡眠教育者免费拨打10分钟的电话。

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主题: 睡眠障碍

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