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补品,让您睡个好觉

张贴者 佩斯利·汉森(Paisley Hansen) 2020年1月8日上午9:15:00

 淑女

确保充足的12选5对于帮助身体康复并确保第二天大脑能够以最佳水平运转至关重要。但是,如果您难以整夜入睡,听到它可能会令人沮丧。好消息是,您不必再数绵羊了,就可以安息一夜好眠。

什么时候缺乏12选5是个问题?

如果您连续三晚或更长时间缺乏适当的12选5,专家建议您可能是时候考虑使用助眠器了。但是,在开始任何新操作之前,最好先 向你的医生咨询。请务必确保补充剂不会干扰您正在服用的其他药物。

有几种营养补品可以帮助您改善12选5,同时帮助解决其他问题,例如焦虑,抑郁,甚至可以 减少腹胀 和炎症。继续阅读以了解更多信息。

缬草

缬草根作为补充剂或茶食用,被称为 。这意味着它可以帮助安抚神经系统。这被认为是一种出色的草药,可包含在任何类型的草药12选5配方中。这种植物不仅可以直接与神经系统协同工作,帮助您放松身心并准备就寝,而且还可以放松骨骼和平滑肌,从而使您全面放松。这有助于所有类型的12选5障碍。

洋甘菊

洋甘菊茶不仅味道好极了,而且还有助于放松。如果您服用较高的剂量(例如补充剂中提供的剂量),它将立即使您昏迷。洋甘菊被认为是轻度神经系统的镇静剂。上床睡觉之前,它可以帮助您放松心情。

它也被认为是一种抗炎和镇痉药。它可用于缓解与IBS和结肠炎有关的症状。如果您因结肠炎或IBS失眠,洋甘菊是一个很好的补充。

褪黑素

褪黑素 是大脑自然产生的化学物质。它通常在晚上创建,以帮助您感到困倦。您可能没有意识到,褪黑激素是一种非常强大的化学物质,因此请确保您没有过量服用。从较小的剂量开始,并且不要超过10毫克,除非您与医生交谈并且他们认为这是适当的。

褪黑激素通常用于无法入睡或入睡的人。但是,服用这种补品绝不是一个好主意 午夜后。它可能会严重改变您的12选5周期。另外,如果发现自己有异梦,也不要惊慌,因为这可能会带来副作用。

L-茶氨酸

这是可以帮助增加GABA产生的物质,GABA是一种神经递质,有助于促进12选5放松。 L-茶氨酸的另一个好处是它可以有效地降低您的心律,如果您因心跳加快而使自己心跳加速或在半夜醒来,这将使其格外有益。如果您是一整夜中经历赛车思想的人之一,那么尝试L-茶氨酸是一个好主意。

色氨酸

您是否曾经想过为什么会感到困倦,并且想在吃感恩节晚餐后小睡一会儿?除了处于昏迷状态之外,如果您吃了大量的火鸡,您还会食用大量的色氨酸。这是几种食物中天然发现的一种氨基酸。对于REM12选5周期的第一和第四阶段特别有益。

色氨酸不仅是5-羟色胺和5-HTP的前体物质,可以提高情绪,它还是褪黑激素的前体,褪黑激素是大脑中天然产生的,可帮助您入睡。如果您可以入睡,但是醒来后不感到精神焕发,这是一个补充,因为您不会进入更深的12选5周期。

镁在褪黑激素的产生中起作用。它可以帮助您更快地入睡,同时改善整体12选5质量。如果您难以入睡,请在睡觉前尝试服用甘氨酸镁。

薰衣草

这是一种生长在全世界几乎所有大陆的植物。它会产生可识别的紫色花,干燥后可用于房屋周围的多种用途。同样,许多人认为它产生的舒缓香气有助于增强12选5。

有研究表明,如果您在入睡前大约30分钟闻到薰衣草精油,则可以改善12选5质量。如果您患有轻度失眠症,则这种作用尤其明显。

激情花

也被称为西番莲,这是一种用于治疗失眠的流行草药。具体的热情 与改善12选5有关的百香花物种起源于北美,但在澳大利亚,非洲,亚洲和欧洲也有栽培。

在各种动物研究中都可以看到西番莲的促12选5作用。但是,它对人类的影响取决于所消耗的形式。

甘氨酸

这是在神经系统中起重要作用的另一种氨基酸。一些研究表明,甘氨酸有助于改善人的12选5。这种作用有效的原因尚不清楚,但是据信甘氨酸有助于在睡觉前降低体温,这使您的身体知道该睡觉了。

银杏叶

这是与改善12选5有关的另一种补品。如果您在睡前约30至60分钟服用250毫克这种天然草药,则可以帮助减轻压力,同时增强放松和促进12选5。

如果您想让晚上睡个好觉,可以尝试多种补品,以达到理想的效果。确保记住这里的信息,以查看哪些信息可能对您和您的12选5问题都有益。

请记住,您应该经常与医生讨论在饮食中添加补充剂的问题,以确保不会出现任何可能以任何方式损害健康的不良相互作用或副作用。

无论您需要12选5研究还是Pap用品,阿拉斯加12选5诊所都可以满足您的需求。 

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