对于癌症患者来说，睡眠并不总是那么容易。
原因有很多。治疗期间服用类固醇和其他药物可引起失眠。恶心，疼痛，潮热和经常去洗手间等副作用可能会破坏 
night’s sleep, too.
有时，癌症的情感影响-如忧虑，焦虑 或抑郁-也可能导致一个人失去睡眠。而且，让我们 面对它。很少有人在医院睡得很好。很吵，有 很多打扰，而且它不在家里。
睡眠在很多方面都很好
但是，每个人都需要睡眠。睡眠在身体和情感上都具有恢复作用。对于成年人来说，我们的身体唯一产生人体生长激素（HGH）的时间是在深度睡眠期间。 HGH可帮助细胞繁殖和修复。换句话说，睡眠有助于身体康复。
不仅如此，它还有助于增强您的免疫系统，这对癌症患者尤其重要，因为某些化学治疗药物会削弱您的免疫力。
睡眠可以改善心情，并以更积极的方式帮助您与医疗服务提供者和护理人员进行互动。它可以使您更愿意接受治疗。它还可以帮助您更清晰地思考，如果您需要跟踪药物，约会或需要识别何时寻求帮助，这非常重要。
对于癌症患者以及我们所有人来说，睡眠只会改善我们的生活质量。期。
睡眠中断在癌症中很常见
研究人员认为，将近一半的癌症患者会遭受某种睡眠破坏。不过，许多人并不寻求帮助，因为他们可能认为这是一个小问题，或者害怕沉迷于助眠器。
如果您或您所爱的人正在接受积极的癌症治疗，即使您没有，也请不要担心，要向您的护理团队提及睡眠问题。关键是寻求帮助。
有时，您需要改善非处方药或草药的睡眠。在将任何一种方案添加到方案之前，请务必先咨询您的肿瘤科医生和PCP。而且，请记住，仅仅因为某些东西被标记为“草本”或“天然”，并不意味着它是安全的。
对于其他人，您的医生可能需要调整您要服用的药物以对抗副作用。如果您的副作用得到改善，那么您的睡眠也有可能。或者，您的医生可能会建议您使用处方睡眠帮助。而且，没关系。如果他们可以帮助您获得所需的其他康复所需，那么从长远来看，您的境况会更好。
睡眠不足会增加患某些癌症的机会
研究人员怀疑，由于人体内部时钟会影响许多生物学功能，因此昼夜节律紊乱可能会引发癌症。一种理论认为，夜间抑制褪黑激素（这是由于暴露在明亮的光线下）可能是部分原因。确实，科学家在动物研究中已经看到了这种联系。例如，当它们长时间控制啮齿动物的睡眠/唤醒周期时，癌症的生长速度会更快。
改善睡眠的技巧
您也可以进行一些更改以改善睡眠。
- 记录食物，活动和睡眠日记，看看是否可以发现趋势。
- 定期按时服药。
- 上电之前，请减少电视，计算机和手机等电子刺激至少一小时，以帮助您的大脑放松。
- 避免饮酒，咖啡因，尼古丁和糖。
- 聆听舒缓的音乐或自我催眠信息。如果不起作用，请尝试另一个。
- 确定您无法入睡的五个原因，并找出可以消除的原因。你的配偶打sn吗？尝试在另一个房间里睡一会儿。
- 尝试补充疗法，例如针灸，按摩或瑜伽。
我们都想感觉最好。而且，良好的睡眠肯定在其中起到了一定的作用，并且在治愈我们的身体和改善我们的情感健康方面也发挥了作用。如果您或亲人正在努力入睡或入睡，请立即通过阿拉斯加睡眠诊所与我们联系，以了解我们的董事会认证睡眠专家如何为您提供帮助。
