现代 12选5研究才真正开始 在20世纪中叶， with the 快速眼动12选5的里程碑式发现 in 的 1950s.
在那之前， 12选5被广泛认为是 a ‘passive process’ 因此，不是很好 对科学探究的兴趣。
当谈到12选5的真实“事实”时，这种相对缺乏 多年来的经验证据导致不成比例的 土建建议，民间智慧和老婆的故事。
有许多 12选5之谜 yet to be solved. 好消息是，在过去的几十年中，科学已经能够将许多小说与小说区分开来。
在11天的时间里，我们正在探索一些 33个最常举行的研究背后的科学研究 关于12选5的神话和误解.
13：每个人每晚需要8个小时的12选5
多年来的科学研究证明，在第二天要达到最佳功能所需的12选5量方面，我们并不完全相同。我们的 12选5需求在我们的一生中也有所不同; 新生儿通常需要16个小时，而青少年通常需要比成年人多几个小时的时间。
可能有一个 基因联系 解释为什么有些人可以减少12选5而sleep壮成长，但我们大多数人每天平均需要12选57至8个小时。
有趣的是，落在外面会有后果 这些规范。12选5剥夺已被证明对健康和福祉有许多负面影响。
但是，过度12选5可能会产生类似的不良影响。 在一项研究中，发现长时间卧床的人更有可能 抑郁史 或毒品依赖，并且与失业和低社会经济地位密切相关。
14：夜惊只是噩梦
噩梦属于一类12选5失调症，称为“失眠症”，由一系列伴随侧睡发生的不良事件组成。
失眠症 诸如梦游，尿床（夜间遗尿），磨牙，（磨牙）和12选5中的谈话等相对众所周知，虽然并不完全是良性的，但有时会像开玩笑一样被轻描淡写。
更为令人不安的情况称为 夜间恐怖，通常误认为是噩梦。夜惊症最常见于儿童，通常发生在深夜，慢波12选5中。
病人通常 在生理和心理恐怖状态下醒来，常常伴随着一声巨响。
与噩梦不同，大多数 sufferers 没有早上的回忆。人们认为这是慢波12选5引起的部分异常反常的结果，幸运的是，大多数孩子到了青春期就不再有夜惊。
15：早睡早起，使一个男人健康，富有和明智
这句话是科学家，博学界的本杰明·富兰克林（Benjamin Franklin）和美国的开国元勋之一而闻名的。古希腊哲学家 Aristotle 她还是清晨生产力的拥护者，他说：“黎明前早起是很好的，因为这样的习惯有助于健康，财富和智慧。”
But a study at 的 列日大学 concluded that 的se great thinkers have got 的 facts all wrong.
当比较百灵鸟和猫头鹰时，他们发现早晨进行测试时，在心理表现上没有明显的差异。但是，到了晚上，与猫头鹰相比，百灵鸟在大多数任务上的表现明显差。
如果您想知道自己是猫头鹰还是百灵鸟，可以下载萨里大学的测验 这里.
明天回来 www.AlaskaSleep.com/blogs 以获取更多关于12选5神话的信息，并注册Alaska 睡觉 Clinic的博客，该博客在Feedspot.com评选为“全球5个最佳12选5教育网站”中名列前茅。
