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阿拉斯加睡眠教育中心

睡眠障碍和衰老

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines)

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于Feb 5,2020 7:44:00 AM

特写镜头播种了执行心脏肺胸口身体检查的医生的画象听与在一个年长资深成熟人的听诊器坐黑椅子,隔绝在白色背景。

睡觉 干扰在老年人中很常见。

您是美国数百万老年人中的一员吗,他们认为生活会很好...如果您能得到一些 睡觉?

睡眠方式的改变可能是正常的一部分 衰老,但老年人常见的许多其他因素也会导致 睡眠问题。这些包括身体疾病或症状,药物副作用,活动或社交生活的变化以及配偶或亲人的死亡。 

睡眠障碍 通过引起白天的嗜睡,疲劳和降低老年人的生活质量,以及 能源短缺。睡眠质量差还可能导致混乱,注意力不集中以及在工作中表现不佳。睡眠障碍也与过早死亡有关。老年人最大的睡眠问题是睡眠不足(失眠)或不休息。

  • 许多人比年轻时需要更长的时间入睡。
  • 实际上,老年人的睡眠量与年轻时的睡眠量相同,或睡眠量仅略少,但他们必须花更多的时间躺在床上才能获得足够的睡眠。
  • 的感觉 失眠 通常是由于夜间频繁醒来。例如,老年人比年轻人更容易被噪音唤醒。
  • 白天打apping是夜间觉醒的另一个原因。老年人更有可能 白天困 比年轻人少,但是白天的嗜睡不是正常现象 老化。

正常睡眠具有整个晚上循环的不同阶段。睡眠专家将其分类为 眼睛快速运动 (REM)睡眠和非REM睡眠。

  • 快速眼动睡眠是肌肉最完全放松的阶段。做梦在REM睡眠期间发生。
  • 非快速眼动睡眠可细分为多个阶段。第1阶段和第2阶段构成轻度睡眠,第3阶段称为深度睡眠。深度睡眠通常会更清爽。

睡眠随着年龄而变化。老年人的睡眠效率较低,并且与年轻人相比睡眠方式有所不同。

  • 快速眼动睡眠的持续时间随着年龄的增长而有所减少。
  • 第1阶段睡眠的持续时间增加,进入第1阶段睡眠的转变次数也增加。在大多数人中,尤其是男性,阶段3随着年龄的增长而显着下降。对于90岁以上的人,第3阶段可能会完全消失。

在老年人中,女性比男性更容易失眠。超过一半的64岁以上的老人患有 睡眠障碍。长期护理机构居民中的比率更高。

睡眠障碍和衰老原因

随着年龄的增长而增加的睡眠障碍是 睡眠呼吸暂停 和周期性肢体睡眠(PLMS)。 周期性肢体运动障碍 也称为夜间肌阵挛。 PLMS的患病率随年龄增长而增加,可能在60岁以上的三分之一或更多患者中发现。

睡眠呼吸暂停是睡眠中呼吸的中断。通常是由于阻塞或阻塞 呼吸道。睡眠呼吸暂停很少是由问题引起的 控制呼吸的神经系统。睡眠呼吸暂停在老年人中很常见 超重 人。

  • 患有睡眠呼吸暂停的人常常在夜间醒来。他们可能在床上四处乱动,或者起身在混乱的状态中四处游荡。
  • 睡眠呼吸暂停可导致白天嗜睡, 高血压,心律问题,增加患病风险 心脏病  中风,增加了发生汽车事故的风险。
  • 睡眠药物会过多地放松喉咙肌肉,从而加剧睡眠呼吸暂停。

睡眠中肢体周期性运动是指睡眠中反复出现的腿部抽搐。这些抽搐可能会使人从睡眠中醒来,并且通常会打扰床伴。许多人将动作描述为踢动动作。运动可能只发生在一只腿或两只腿上。

内科疾病也可能破坏睡眠。

  • 疼痛是老年人睡眠不良的最常见原因之一。
  • 心脏衰竭 通常会导致呼吸问题,从而干扰睡眠。
  • 快速心跳和 心pal 会打断睡眠。
  • 其他可能影响睡眠的呼吸问题包括 心脏病,某些神经系统问题,以及 气肿。
  • 经常需要排尿和其他泌尿问题可能会导致频繁的清醒。
  • 有的人 帕金森综合症 可能会经常排尿,难以躺在床上和难以下床。这些问题可能会损害睡眠。
  • 胃食管反流病 (格尔德)引起不适感,可能会干扰睡眠。
  • 便秘 会引起不适,影响睡眠。
  • 过敏,鼻窦问题,鼻塞和类似问题会干扰睡眠。

精神障碍是老年人睡眠问题的另一个常见原因。

  • 萧条 扰乱所有年龄段的睡眠,这种情况在老年人中尤为常见。很多人 萧条 无法在晚上入睡或在晚上醒来而无法重新入睡。
  • 痴呆症,尤其是阿尔茨海默氏病,会增加1期睡眠的时间,并减少3期和REM睡眠。 痴呆 与更多的睡眠中断和觉醒,夜间流浪以及白天打apping有关。
  • 躁郁症,精神病和 焦虑 可能会导致入睡和/或入睡困难。

绝经前药物是睡眠障碍的另一个原因。在美国,老年患者平均每天要服用5-9种药物,其中一些会干扰睡眠和清醒。

  • 镇静剂 抗抑郁药 镇静剂和抗精神病药会引起白天的嗜睡。白天睡觉会干扰夜间睡眠。
  • Beta受体阻滞剂可能会导致入睡困难,唤醒次数增加以及梦vivid以求。
  • 长时间服用安眠药可能会导致白天戒断药物或导致白天嗜睡。
  • 茶碱  咖啡因 是刺激性药物。这些药物可提高清醒度并减少总睡眠时间。 咖啡因的作用可持续长达8-14小时,在老年患者中可能更明显。非处方止痛药,   要么 过敏 药物,食欲抑制剂和补品中可能含有咖啡因。
  • 兴奋剂 尼古丁 像咖啡因一样影响睡眠。吸烟者比不吸烟者有更多的睡眠障碍。吸烟者也难以入睡并减少睡眠时间。甚至尼古丁贴片也会破坏睡眠。

生活方式和社会因素可导致睡眠障碍。

  • 许多老年人不太活跃,他们的身体在一天结束时还没有准备好睡觉。
  •  会破坏睡眠。
  • 白天睡觉或躺在床上看书或看电视会干扰夜间睡眠。
  • 悲伤和 丧亲 会干扰睡眠。
  • 每天 强调 会使睡眠更加困难。

为什么老年人很少诊断为睡眠呼吸暂停

老年患者较少被诊断为OSA的主要原因之一是因为它们比标准睡眠呼吸暂停患者的传统模型表现出非典型症状。

肥胖,BMI,颈围和打呼s等传统危险因素在老年人中不那么普遍,从而给医疗保健专业人员带来了诊断挑战。

OSA与其他医疗状况(例如高血压,充血性心力衰竭,中风,冠状动脉疾病和心房颤动)之间的关联使正确诊断出老年患者至关重要,因为这些是该人群死亡的主要原因。

误诊和诊断不足可归因于该组所表现出的非典型症状,患者的认知问题,缺乏自我报告,缺乏对老年人的认识和诊断标准。 互联网科学出版物上发表的一项研究.

如果您居住在阿拉斯加,并且出于任何原因怀疑您(或亲人)可能患有睡眠障碍,并想与睡眠专家交谈,请与 阿拉斯加睡眠诊所 通过单击下面的链接。输入您的信息后,睡眠教育者将在48个工作小时内与您联系,以进行10分钟的快速电话咨询,以确定是否适合您进行睡眠研究。

获得睡眠呼吸暂停的帮助永远不会太早或太迟。

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主题: 阿拉斯加州睡眠诊所, 睡眠障碍, 老年人

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