第七章
关于睡眠剥夺的注意事项
睡眠剥夺综合指南：原因，症状和治疗-Yoo Health
如果您按照医生的规定使用助眠剂，那么重要的是要知道如何安全地使用助眠剂，以便在治疗睡眠不足时采取任何必要的预防措施。
您必须首先咨询您的医生，以了解使用哪种睡眠剥夺药物，正确的剂量以及最佳的治疗计划。此时，将考虑许多因素，包括：
- 你的年龄
- 其他健康因素
- 失眠的根本原因（如果适用）
这些信息是学习如何正确和负责任地使用睡眠药物的重要组成部分。
您还应确保您不会永远依赖于助眠剂，并且大多数医生都同意不要永久使用助眠剂。
取而代之的是，您和您的医生要弄清楚您应该多长时间使用睡眠辅助以及其他可能有助于您恢复良好睡眠常规的潜在疗法（例如CBT）。
虽然有一些非处方的助眠剂可能会在短期内为您提供帮助，但重要的是要记住，不要长时间使用它们或纠正失眠。
您还应确保对所收到的所有药物都遵循安全准则，并仔细阅读包装，以了解潜在的风险和副作用。您还可以与您的医生讨论您需要采取的任何预防措施，尤其是与您的个人健康有关的预防措施。
明天，回到这里进行第8章：睡眠剥夺的诊断，并注册阿拉斯加睡眠诊所的博客。
