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你的孩子可能有睡眠障碍

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2019年8月5日上午10:15:00

儿童睡眠障碍

任何父母都很难发现他们的孩子可能有睡眠障碍。毕竟,没有母亲想要看到她的儿子或女儿一直累;  没有父亲想要观看他的孩子,在夜间睡着或睡着了。然而, 最近的研究 估计近30%的孩子可能在生活中有睡眠障碍。

虽然睡眠障碍可以带来不同程度的严重程度,但它们的大部分都可以治疗。重要的是,父母认识到睡眠障碍的迹象,以便他们可以让他们的孩子对潜在的原因进行治疗,而不是单独治疗症状。

了解如何识别儿童睡眠问题的最重要的钥匙是对他们的年龄的睡眠有多少睡眠。

孩子需要多少睡眠?

  • 婴儿_taylor-180.1-4周龄 - 新生儿每天约16-17小时,随着清醒的时间持续1-3小时。然而,大多数新生儿都没有开发过夜晚/天的睡眠周期,因此他们的睡眠和清醒的时期可能会因一天的所有时间而异。大多数父母将不得不调整自己的睡眠时间表以适应新生儿。

  • 1-4个月 - 这个年龄龄的婴儿仍然睡眠约为相同的小时数,但他们的夜晚/天睡眠周期开始踢进去,他们晚上睡得更长时间,尽管他们仍然唤醒喂养和变化。

  • 4个月 - 1年 - 这个年龄龄的婴儿仍然需要14-15个小时的睡眠。然而,许多人都能够在大部分夜晚睡觉,白天和晚上最多需要3个小睡。在此期间,重要的是真正开始为您的孩子建立健康的睡眠习惯。

  • 1-3年 - 大多数幼儿需要大约12-14个小时的睡眠,但由于父母和年龄较大的孩子在房子里的时间表,往往会少得多。他们将超过他们清晨的清晨午睡和傍晚的午睡,并且倾向于每天休息一下。

  • 3-6年 - 大约11-12小时的睡眠。这个小组的年轻儿童可能仍然需要在白天短暂的午睡,但是午睡的需要通常会在进入一年级时减少。

  • 7-12岁 - 这些年龄组的儿童往往需要大约10-12小时的夜间睡眠,但通常只得到9-10个小时。

  • 13-18岁 - 这个年龄的青少年需要大约8-10个小时的睡眠,但很少得到他们需要的全部金额。学校课程和活动之后的课程需求经常切入他们的夜间睡眠。大多数青少年报告睡眠左右6-8小时。

儿童睡眠障碍的迹象

1. 过度白昼嗜睡(EDS)

在学校累了EDS是儿童和成年人中睡眠障碍最常见的症状之一,因为少数睡眠障碍导致白天嗜睡。孩子们偶尔感到过于疲倦并不少见。然而,如果他们的日间嗜睡是相当常规的,那么即使似乎在晚上睡眠状态也很睡眠,它也很容易与睡眠障碍联系起来。

如果您的孩子全天困倦,那么大多数孩子们不睡觉的时候都会睡觉,早上醒来醒来,或者在白天普遍缺乏能量,他们可能有eds。患有EDS症状的常见睡眠障碍是:阻塞性睡眠呼吸暂停, narcolepsy., 和 不安的腿综合征.

2. 睡眠困难

如果您的孩子经常抱怨无法入睡或睡眠困难,或者经常醒来比平时醒来,这可能是一个标志 失眠。儿童的失眠可能由各种因素引起,包括:压力,疼痛或精神障碍。压力可以来自各种来源本身,包括学校或学校工作,社会问题,家庭问题的困难,社会问题,家庭问题,或者对他们的普通生活模式的变化,如搬到新城镇。

3. 打鼾

小孩打鼾打鼾本身并没有危害,因为它只是由上航道中的振动引起的声音。然而,振动可能是由堵塞引起的,其中空气没有有效地达到肺部,这可能导致睡眠障碍。 打鼾儿童 在成年人中,睡眠障碍的前身都不是睡眠障碍。儿童打鼾的一些常见原因是:呼吸道感染,鼻塞,偏离的隔膜或扩大的扁桃体和/或腺样。

但是,一些打鼾的孩子可能有 阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA), 这可能是由上述一些播放来源引起的。多达3%的孩子有阻塞性睡眠呼吸暂停。

4.晚间

噩梦是在Rem睡觉期间发生的可怕梦想,可以唤醒一个孩子感到害怕,威胁,害怕,让睡眠困难。夜间噩梦相当常见于3岁以下的孩子,并且在6-10岁之间可以频繁发生。通常,噩梦的频率在10岁之后开始逐渐减少。

如果它们非常频繁,噩梦会导致睡眠障碍,并经常在夜间唤醒孩子。频繁的烘干可以打扰孩子的睡眠并导致eds,焦虑和行为问题。噩梦也可能是由PTSD引起的。

夜间恐怖

夜恐怖的孩子夜间恐怖 与噩梦不同,孩子从未完全从睡眠中醒来。因为孩子在夜间恐怖活动中很少令人敬畏,这并不像噩梦一样可怕,但对父母的见证可能是非常可怕的。经常在夜间恐怖活动中,孩子会坐在床上,尖叫或哭泣。其他物理标志也可以存在,包括:出汗,呼吸快速,心率增加,眼睛可能是宽阔的(虽然孩子睡着了)和肌肉张力。

夜间恐怖的剧集通常持续不到5分钟,孩子很少醒来。最好的是父母不要试图唤起孩子醒来,因为它可能对他们来说非常令人惊恐。

夜间恐怖的原因已与未成熟的中枢神经系统有关,并且通常通过青春期呈现出来。最近发表的一篇文章 儿科 显示一个指示欺凌的链接 作为某些寄生虫睡眠障碍的潜在原因,包括梦魇和夜惊。

6.睡觉

睡觉步行 在睡眠中有多达30%的儿童,在3-7之间的儿童中非常普遍。当一个孩子在半夜离开床时,睡觉就会发生睡觉。他们的眼睛可能是开放的,他们可能会在走路时咕噜咕噜咕噜咕噜。睡眠行走发生可以持续5-15分钟,但偶尔会更长。大多数睡觉时的孩子们当时他们的青少年的时间。睡觉步行可能是危险的,特别是如果孩子在剧集期间走在楼下,打开电器,或离开房子。尽量让孩子的环境尽可能安全地避免伤害。也不建议在一集中唤醒梦游者,因为它可能导致孩子造成恐惧和混乱。

7.床上尿床

Bedwetting(遗尿) 在大多数孩子中并非所有人都不常见,并且本身并不是令人担忧的。除非孩子年龄超过五岁,否则尿床不被视为睡眠障碍,并且每周至少有2次剧集。

如果他们是床润湿,发育滞后,低膀胱控制和情绪困扰的家族史,可以造成床润湿。但是,如果您的孩子经常润湿床并且也经历白天嗜睡,这可能是阻塞性睡眠呼吸暂停的迹象。

你可以做什么

孩子们的睡眠障碍不仅可以引起疲倦和毛茛的孩子,而是在家,在学校和社交生活中的各种行为问题。如果您认为您的孩子可能有睡眠障碍, 第一步是让孩子的儿科医生提醒他们已经拥有的任何睡眠相关问题.

从那里,你可能会发现问题可能会自行消失,手术以除去扁桃体和/或腺样体,或者 睡眠研究 可能需要执行。

在阿拉斯加睡眠诊所, 我们不仅专注于治疗成年患者的睡眠障碍,而且ASC是治疗阿拉斯加儿科学研究的领导者。 我们的儿科医疗主任哈里元博士专门从事睡眠和肺灾。了解有关元博士的更多信息, 单击下面的链接。

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