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阿拉斯加睡眠教育中心

睡眠科学

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines)

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上2018年8月1日下午3:34:46

睡眠科学: 它是什么,如何工作,为什么重要

封面
芝加哥大学出版社, 2017年10月6日 - 健康& FITNESS - 176页
 

书简介:  我们经常听到人们花了三分之一的时间睡觉-如果我们能够做到的话,我们大多数人都会增加这一比例。无论我们是准备短暂的午休,还是在阳光明媚的午后打a睡,还是晚上需要保持8个小时的固定时间,睡觉通常都是一种可靠的方式来放松身心。我们的身体需要它:没有足够的睡眠,我们会经历情绪变化,记忆力减退和注意力难以集中。睡眠不足的症状可能很严重,我们知道睡眠对于恢复和恢复肌肉,组织和能量至关重要。然而,尽管科学正在显着地进入睡眠的运作和功能,但许多方面仍然是个谜。

 睡眠科学,睡眠专家Wallace B. Mendelson解释了人类睡眠状态的要素,并探讨了困扰全球成千上万人的各种睡眠障碍。孟德尔森介绍了当今可用的各种治疗方法,并为人生中最重要的活动之一提供了有用的指导。通过提供有关睡眠科学的第一个科学且易于访问的描述,Mendelson可使读者评估自己与睡眠的关系,并制定自己的个人方法来获得舒适有效的夜晚休息。

通过前沿的研究和善解人意的理解来解决当今的主要公共卫生问题之一, 睡眠科学 是权威的图示睡眠科学参考指南。

 

转速来自阿拉斯加睡眠诊所的iew:  作为阿拉斯加睡眠诊所的主要营销人员,我一直在寻找睡眠医学领域的新发现,新想法和新发展。市场上有很多重复的书籍 信息;但是孟德尔森超越了我以前读过的任何东西。 其他涵盖该主题的书籍很容易让任何人入睡,“睡眠科学: 它是什么,它如何工作以及为什么如此重要将使您的兴趣达到顶峰,并教会您很多有关“睡眠的知识,睡眠占我们生存的三分之一”。

                                                                                             -阿拉斯加睡眠诊所Jennifer Hines

 

其他人在说什么:

//www.amazon.com/Science-Sleep-What-Works-Matters-ebook/dp/B079TR4GJY

//www.goodreads.com/book/show/34524499-the-science-of-sleep

 

阅读华莱士·门德尔森(Wallace Mendelson)的最新著作:

药丸了解安眠药

十分之一的美国人患有慢性失眠症。许多人每年收到的安眠药和非处方睡眠帮助费用超过400亿美元。有许多不同的药物,看似令人眼花variety乱。在本书中,孟德尔森博士借鉴了40年来对失眠症的研究和治疗经验,以解释安眠药的工作原理,优缺点和其他非医学方法。这本既科学又严谨,富有同情心的书,是为那些非技术背景的读者设计的,他们希望在许多失眠治疗方法中学习更多并做出更好的选择。

如果您或亲人有睡眠障碍,请立即致电阿拉斯加睡眠诊所,由董事会认证的睡眠专家进行免费睡眠评估。

住在AK?需要睡眠文件吗?

 

主题: 睡眠呼吸暂停的生活, 睡眠卫生

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