阿拉斯加睡眠教育中心

反射学和睡眠:从不安分的放松

张贴了 詹妮弗遗骸

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2019年10月24日10:49:00 AM

我们许多人在我们的生活中患有睡眠障碍,并且成年人的睡眠障碍是一个常见的问题。睡眠障碍可能是由压力或张力和随时间变化的影响,但慢性睡眠障碍可能会干扰个人的日常生活和健康,因为它会影响睡眠质量,缺乏宁静的睡眠影响能量水平,情绪平衡总体健康。

睡眠障碍可以从夜间恐怖和失眠到睡眠呼吸暂停,困难和昼夜节律睡眠障碍。在大多数情况下,人们面临困难才能入睡或由于睡眠不安而睡觉。每次想要休息时都会痛苦依赖于睡眠药丸。针压和反射疗法是一种有效的替代方案,在这种情况下,睡眠有效的抗压点可以提高睡眠质量 缓解压力,焦虑,恐惧,悲伤和痛苦。 Acurucure治疗有助于在整个身体中均匀地分配能量,并有助于放松身体。

10个有用的抗压点,以促进宁静的睡眠

慢性应激,焦虑和张力可以产生睡眠障碍。以下是10个舒缓的舒缓点,治疗失眠并改善睡眠。

B38 压力点

点B38或重要膜片是治疗睡眠障碍和促进安宁睡眠的最重要的抗压和针灸压力之一。这一点位于心脏水平的背部,肩部BALED和脊柱之间。刺激这一点有助于平衡压力,焦虑,悲伤和恐惧的情绪,妨碍睡眠,它是一种广泛使用的失眠的抗压点之一。

它也是 有助于治疗咳嗽,呼吸问题和呼吸困难。将2个网球在地板上并排放置在滚珠上,使它们放在肩胛骨之间。闭上眼睛,深呼吸1分钟。

image002.jpg.Acu压缩点P6或Pericardium 6是治疗恶心和呕吐的众所周知的点。该点称为内栅点,并且它位于前臂内侧的中心点,从手腕折痕中的两个和半指宽度。这是睡眠中有效的痛苦点之一,可缓解失眠症,减少焦虑,消化不良和心悸 - 一些阻碍睡眠的常见问题。

这一点也有益于治疗胸部充血,心痛, 抑郁症,头晕,哮喘,咳嗽,烦躁和疟疾。通过将右手拇指放在左手腕的内侧并牢固地按下一分钟,然后按另一方面按下该点来刺激该点。

HT7

H7或Heart 7通常用于睡眠障碍治疗的抗压缩。这一点也称为精神门,它位于手腕折痕的内侧,与小指一致。刺激这一点有助于缓解因过度兴奋,情绪问题,焦虑和冷汗引起的失眠。它还减轻了心脏疼痛,心悸,胸痛,癫痫和烦躁。

这一点可以通过将右手的拇指放在左手的手腕上,然后将空心压在折痕上一分钟然后切换侧面来激活。

B10或泌尿道1010是着名的 治疗头痛的焦油点,颈部疼痛和头晕。这一点位于颈部后部,在技能底部下方的一半英寸,在肌肉上位于脊柱的外侧。它也是睡眠中的重要痛苦和针灸点之一,减轻了失眠,压力和疲劳,这也有助于放松和清除头部并带来休息的思考。它对治疗肩痛,背部疼痛,鼻塞,喉咙痛和皮肤问题也很有用。为了刺激这一点曲线曲线,并将指尖放在颈部背部的厚肌上。在深深呼吸时,在1分钟的肌肉上施加牢固的压力。

Acu压抑点GV16或治疗容器16是用于治疗睡眠障碍的另一个重要压力点。这一点也被称为风豪宅,并且可以在头部后部的中心找到,在头骨底部的大空心中。这一点有助于缓解精神压力,心悸,恐惧,恐惧,狂热和自杀思想引起的失眠和睡眠障碍。它也是 艾滋病治疗耳痛,头痛,喉咙肿胀,眼问题,流鼻血,哮喘,胸闷和脊髓问题。为了刺激这一点,将空心定位在头骨底部的中心,并将中间手指放在这种空心中。将头部掀起,然后将其牢牢地进入这个空心1分钟,同时保持闭眼并深呼吸。

GB20

GB20或Gall Bladder 20是一种流行的抗压缩点,用于缓解偏头痛,头痛,视力模糊,低能量,疲劳和感冒流感症状。这一点也称为意识的栅极,它位于头骨的底部,在两个垂直颈部肌肉之间的中空。基于头部的2至3英寸。这一点有助于缓解失眠和睡眠不安。

应该使用拇指刺激这一点。将拇指逐渐,牢固地牢牢地在头骨的基础下,保持1分钟,让你的眼睛闭合并倾斜你的头。你会感到均匀的脉搏。

GV24.5或管理船24.5是睡眠呼吸暂停治疗的最佳抗压点之一,澄清思想,阐明思想并刺激宁静的睡眠。这一点也被称为第三只眼点,它位于眉毛之间,在鼻梁桥接前额的弯曲中。这一点有助于放松中枢神经系统 缓解焦虑,恐慌,恐惧,抑郁症和失眠。这是头痛,鼻窦炎和流鼻血的局部点。

它还有助于治疗头晕,癫痫,眩晕和牙齿和下颌疼痛。这一点应与CV17结合刺激。将右侧指尖放在眉毛之间,并将左手的指尖放在CV17上,位于心脏水平的胸部凹痕中。施加压力1分钟,同时保持闭眼并深呼吸。CV17

CV17或概念容器17在有用的抗压度点中,用于缓解位于乳房中心的睡眠紊乱,从骨骼的底部向上升高三个拇指宽度。这一点被称为宁静的海洋,有助于缓解因焦虑,紧张和胸围充血引起的失眠症。

这一点对于治疗咳嗽,哮喘,心悸,乳腺问题也是有用的,哺乳期和乳腺炎等乳腺问题。如前一点所示,应与GV24.5组合刺激此时。

K6或肾脏6也是一个显着的痛苦点,促进了宁静的睡眠。这一点称为闪亮的海洋,它位于踝骨内侧,略微凹陷。刺激这一点有助于缓解失眠,高血压和焦虑。

这一点也是 用于治疗消化系统障碍,干燥和喉咙痛,月经不调,眼问题和癫痫。这一点应与B62组合刺激。用你的拇指保持一英尺的K6点和另一只脚的B62点。在深呼吸时按下点1分钟。

B62

Acu压抑点B62或尿道62是治疗睡眠障碍的重要点。这一点位于外踝骨下方的第一个压痕中。这一点也称为延伸血管,并且在缓解失眠方面非常有效。

它也是 帮助治愈腰痛,脊柱问题,头痛,颈部,紧张和癫痫。如前一点所述,应与K6组合刺激该点。用这10个有效的抗压度点自然地促进安宁睡眠。

阿拉斯加睡眠诊所在帮助阿拉斯加人获得最佳睡眠时,没有石头,包括与当地的反射学专家合作。我们在这里帮助我们的每一个患者改善他们的睡眠和生活。今天致电阿拉斯加睡眠诊所。更好的睡眠等待!

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