阿拉斯加睡眠教育中心

隔离是否有睡眠剥夺了?

Posted by 史蒂文克林伯格 4月13日,2020年11:13:11:00

隔离区可能意味着更多的空闲时间来做我们想要的事情。但对于一些人来说,这一时期推动了我们的焦虑,使得难以冷静下来,晚上睡个好觉。别担心。你绝对不是孤单。世界各地的人受到这种大流行的影响,就像你一样,他们正在寻找不同的方式来应对这种困难的局面。

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Topics: 家庭, 睡得好, 管理压力, 隔离

在睡觉前永远不要吃这些食物

Posted by //www.thehealthy.com/author/marissalaliberte/ 4月11日,2020年7:59:00 AM

避免在床前吃这些食物,以便您可以更快地入睡并具有更好的睡眠质量。

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Topics: 失眠, 睡个好觉, 睡眠卫生, 营养

女人的指导睡得更好的睡眠

Posted by 佩斯利汉森 4月10日,2020年2:11:00 PM

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Topics: 睡眠卫生, 妇女和睡眠

如何使用智能设备监控和改进睡眠模式

Posted by Guest Blogger. 4月9日,2020年7:29:00 AM

睡眠,就像经常运动和健康的饮食一样,对个人的整体健康是重要的。人们需要定期获得质量睡眠以改善记忆和注意力跨度,并保持健康的体重。获得质量睡眠,身体需求也降低了压力,让您养活更健康,更快乐的生活。但大问题是,如何知道你是否享受优质睡眠?

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Topics: 睡眠健康, 手机

让最好的睡眠

Posted by 佩斯利汉森 4月8日,2020年11:17:45

质量睡眠对于福祉至关重要。

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Topics: 睡眠卫生, 睡得好, 非洲睡觉疾病

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