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阿拉斯加睡眠教育中心

有机生活和睡眠

张贴者 孙燕姿 2021年1月4日下午3:20:31

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主题: 新年的决议, 有机

大学生应改善睡眠习惯的4个理由

张贴者 阿拉斯加睡眠诊所的儿科医学主任哈里·袁(Harry Yuan),D.O.,MPH,FCCP,FAASM 2021年1月4日上午7:20:52

与高中生活相比,大学经历明显不同。大学生活和高中生活之间最显着的差异之一是学生的空闲时间及其时间表的结构。  

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主题: 睡眠习惯, 学院, 学生们

睡眠与体重

张贴者 威廉·安德鲁斯 2021年1月4日上午6:30:00

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主题: 睡眠呼吸暂停, 重量, 肥胖

晚上着急?如何获得更多睡眠

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 2021年1月1日下午3:07:06

患有焦虑症时要努力获得充足的睡眠是很困难的。您的身体精疲力竭,但头脑仍然清醒,可以感觉到心脏跳动,这就是为什么您无法入睡的原因。然后,当您这样做时,您会被可怕的思想或惊恐发作惊醒,回到正题。人们在夜间经常遭受更多的焦虑困扰,这是因为周围的事物减少了您的注意力,如果您正在寻找一些如何获得更多睡眠的秘诀,那么您来对地方了!这是一些久经考验的方法,可让您在晚上感到焦虑时增加睡眠。

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主题: 焦虑, 睡眠焦虑, 睡得更好

睡眠友好的卧室和就寝时间

张贴者 汉娜·巴特勒 2021年1月1日上午4:49:00

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主题: 卧室, 更好地睡眠

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