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阿拉斯加睡眠教育中心

最佳睡眠温度

张贴者 MySlumberYard.com 于2020年6月24日9:39:00 AM

如果您醒来时觉得自己在桑拿房中睡觉,或者脚趾被冻住了,您可能想知道您的房间温度是否错误。睡眠研究人员已经找到了理想的睡眠温度,以及您的睡眠环境如何影响睡眠质量和数量。我们将讨论此信息以及您可以采取的一些正确睡眠的步骤。
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主题: 阿拉斯加州睡眠诊所, 睡眠小贴士, 睡得更好

刚搬进隔离区?让您的卧室更多在家

张贴者 史蒂夫·克莱恩 于2020年6月23日下午2:00:00

在恋爱关系中迈出一步,共同前进似乎令人生畏! 许多夫妇推迟到婚后,而另一些则在结婚后的头六个月内搬进来。 这种压力应该足够了,但是在隔离过程中有很多新人在一起搬家,所以他们不必分开。 如果您想确保自己的关系蓬勃发展,则您的卧室必须是一个安全舒适的空间,供您两个人共享。

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主题: 家庭睡眠测试, 卧室, 隔离

睡在热

张贴者 孙燕姿 于2020年6月22日12:00:00 PM

阿拉斯加人喜欢夏天和午夜的阳光,但是夏天也面临着自己的挑战-炎热。以下是一些技巧,可帮助您舒适地度过温暖的夜晚。

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主题: 阿拉斯加州睡眠诊所, 睡眠小贴士, 夏季,

您应该知道的4个关于睡眠的谬论

张贴者 ASC医疗总监Mauricio Reinoso博士 2020年6月21日上午11:36:00

人们通常对睡眠有不同的思想,观念和信念。现在该是将睡眠事实与神话区分开来并获得适当信息的时候了。睡眠量在领导整体生活方式中起着至关重要的作用。这是您任何时候都不可以相信的神话

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主题: , 睡眠神话, 董事会认证的睡眠专家

这个周末让爸爸知道您关心他的健康!

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 2020年6月20日上午8:50:00


父亲节是这个周末,我们通过礼物意识来庆祝父亲!

美国国家睡眠基金会(National 睡觉 Foundation)估计,睡眠呼吸暂停会影响约2200万美国人,但是您是否知道睡眠呼吸暂停在男性和女性中更为普遍,比率为8:1?这种疾病被定义为“睡眠时呼吸或浅呼吸有一个或多个停顿”(NHLBI),由于只有伴侣或睡眠试验才能观察到症状,因此可能无法得到诊断。

大多数情况下,个人不知道自己可能患有这种疾病并且无法寻求必要的治疗。一些症状包括呼吸短时间内整夜突然醒来,口干或喉咙痛醒来,头痛,白天困倦,烦躁或注意力不集中。

如果不加以治疗,睡眠呼吸暂停将与非常严重的疾病相关,例如心脏病,高血压,中风和糖尿病。这就是为什么对个体进行早期测试和寻求治疗至关重要的原因。

如果您或亲人有任何睡眠呼吸暂停症状,请立即致电阿拉斯加睡眠诊所,并与我们的董事会认证睡眠专家联系。

爸爸是无私的照顾者,他们始终将我们的需求放在首位。有时他们需要一些鼓励来照顾自己。通过确保他知道您在乎多少,并希望他保持健康,来表达您父亲的爱和赞赏。

长期嗜睡

我们所有人在阿拉斯加睡眠诊所祝父亲节快乐! 祝您一生充满爱,欢笑和健康!

 

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主题: 睡眠评估, 睡得更好, 睡眠习惯

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