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阿拉斯加睡眠教育中心

我需要消化酶吗?

张贴者 布赖恩·约书亚·雷纳尔多 2020年7月28日下午12:16:25

进餐后您是否经历过不必要的疲劳,消化困难和胃胀?如果是的话,那么消化酶就是您的最佳选择。从可靠的品牌中摄取消化酶,例如 综合治疗学 可以帮助您过上健康,身体健康的生活。最初,消化酶补充剂与减肥手术的受益者有关,因为吸脂后胃的尺寸趋于缩小。因此,当他们“吃得过多”时,他们往往会感到腹部疼痛,这实际上是在您感到满足时。

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主题: 睡眠呼吸暂停, 过度饮食, 消化问题

在外面睡觉

张贴者 孙燕姿 2020年7月28日上午7:30:00

在夏季,必须到户外去。在更长的夏日里,远足,露营,钓鱼,散步,游泳和园艺是一些机会。

但是,您是否曾经想过在夏天多睡些时间以改善睡眠习惯?营养,运动和睡眠对于健康生活至关重要,但对于某些人而言,睡眠落后。我们很忙,把手机放在枕头旁边。

在外面睡觉可能会改变您的日常活动,并且在您的后院最容易。如果您有围栏可以使用室内设施,则可以购买吊床,帐篷或在星空下露营。

尽管有些人可能会认为睡在床垫上的好处胜过大自然,但有七个原因使您在不眠之夜中睡在户外可能是最好的药物。

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主题: 露营, 在外面睡觉

睡眠如何帮助学生处理歧视& Other Problems

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 2020年7月27日上午7:55:33

学生的日常生活通常很复杂,当然也不总是那么容易。在整个学习过程中,学生可能不得不面对许多复杂而压力大的问题,其中逆境,困扰和歧视只是其中的几个例子。解决这类问题的方法有很多,但是所有学生都应注意的一件事是,在涉及生活中最基本要素时要保持健康的生活方式。

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Ho积如何影响睡眠

张贴者 孙燕姿 于2020年7月27日上午3:00:00

在办公室或学校度过漫长的一天后,走到前门应该很轻松。假期旅行应该是一个充满家庭记忆而不是艰苦交谈的时间。

由于在亲人家中ho积房子的严重性,可能引发一场辩论。由于injury积者无法在自己的环境中放松,情绪高涨,加剧了伤害。

直到2013年,ho积只是强迫症人格障碍(OCPD)的一种症状才被分离出来。积是完全不同的,其特征是“在获取并保存对象的同时又无法丢弃没有明显价值的对象的冲动”。

2015年,美国国立卫生研究院美国国立医学图书馆的一项研究发现,失眠是ho积严重程度增加的重要预测指标。另一项研究发现ho积与失眠之间存在多种因素。

“ Ho积者通常在决策和执行职能方面存在问题;众所周知,睡眠不足会损害认知,因此,如果ho积者的卧室凌乱/无法使用(以及舒适度不高的功能床),随着睡眠质量的恶化,认知功能障碍,抑郁和压力的任何现有风险都可能会增加。纽约州圣劳伦斯大学心理学助理教授

对于许多人来说,ho积是懒惰和混乱之间的不清楚界限。注意迹象并理解为什么开始ho积会有所帮助。

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主题: 睡眠障碍, 处理压力,

室内植物及其对睡眠的影响

张贴者 孙燕姿 于2020年7月26日12:43:00

   

 植物 在卧室里可以通过多种方式使您受益:香 植物,例如茉莉,and子花和薰衣草,散发出一种可以舒缓神经并帮助人们的香气。 睡觉。 ...一些 植物 已发现它们可以从空气中吸收毒素,例如苯,三氯乙烯和甲醛。

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主题: 放松, 植物, 正念

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