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阿拉斯加睡眠教育中心

新年的目标是什么?

张贴者 孙燕姿 2021年1月9日上午1:11:00

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主题: 睡眠小贴士, 新年的决议

改善睡眠习惯的简单方法

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 2021年1月8日上午11:05:24

对于大多数人来说,睡个好觉可能是一个遥不可及的梦想。研究表明,大约62%的美国人在一周的某些晚上有睡眠问题。

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主题: 失眠, 睡眠小贴士, 睡眠卫生, 肺动脉压疗法

睡眠周期

张贴者 格洛丽亚·亚当斯 2021年1月8日上午2:30:00

有几个周期与睡眠有关。最容易识别的是我们的整体睡眠和清醒模式。当我们早上醒来时,我们开始积累睡眠“债务”。这在白天累积,使我们感到疲倦,想在晚上上床睡觉。在晚上的睡眠中,这笔债务得到了还清。如果我们的睡眠债务没有得到还清,就会整天感到疲倦和沮丧。我们不能在最佳水平上工作-专注,创造力,生产,决策都会受到影响。这是第一个周期-一段长时间的清醒,然后一段长时间的睡眠。这是一个跟踪我们睡眠债务的周期,我想向您展示如何处理睡眠债务。

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主题: 睡眠周期

学生睡眠健康:父母帮助子女的5个小窍门

张贴者 弗兰克·汉密尔顿 2021年1月8日上午1:22:00

在可以随时重新使用锁定装置的时候,帮助孩子成功的一种方法是养成健康的睡眠习惯。有太多原因导致青少年无法获得充足的睡眠,因此似乎每个孩子的不眠之夜都是正常的。

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主题: 家庭, 睡眠习惯, 父母, 学生们

汽车,卡车的睡眠小贴士& SUV Camping

张贴者 迈克·哈珀 2021年1月7日上午1:21:00

露营并探索新地方的最佳方法之一是露营。容易忘记我们的车辆为我们提供的多功能性。当您将汽车用作露营时睡觉的地方时,您正在将运输和睡眠住宿合并为一艘船。谈论机智! 

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主题: 肺动脉压, 露营, cpap旅行

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