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阿拉斯加睡眠教育中心

营养可以帮助您看起来&感觉良好,睡眠更好

张贴者 佩斯利·汉森(Paisley Hansen) 2020年10月9日上午6:00:00

没有人会告诉你他们不想看起来很好,感觉不好并且睡得更好。人们每天都希望这些。当您睡眠不足时,您会看起来不好或感觉不好。如果感觉不好,就不会看起来不错或睡眠不好。但是,如果您饮食不好,那么您将无法完成这三项中的任何一项。使您整体感觉更好的三件事是相互联系的,如果您没有取得直截了当的感觉,那么即使是在这些领域之一中,也可能是您的饮食。

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使您的家庭和生活更舒适睡眠的方法

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 2020年10月8日上午7:21:00

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主题: 卧室, 更好地睡眠, 在家里工作

揭示使妈妈和婴儿更容易入睡的最佳方法

张贴者 卡伦·哈斯克特 于十月7,2020 11:52:08上午

完成一天的活动后,您总是想躺下休息一下,享受一段美好的时光。人们会遇到不同的情况,有些人会感到很容易,而其他人则发现睡眠是一场噩梦,折腾和躺在床上变得头疼。具体来说,有足够的睡眠让母亲感到高兴,同时让婴儿睡得很好。那里的每个妈妈都知道睡眠对婴儿的成长有好处。

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主题: 女人, 双点, 妈妈们, 宝宝

困扰您睡眠质量的秘密习惯

张贴者 佩斯利·汉森(Paisley Hansen) 2020年10月7日4:00:00


众所周知,错过睡眠会使您第二天感到胡思乱想,但有些人可能没有意识到他们的睡眠质量与其余健康之间的联系深度。现实情况是,要早睡一个晚上,要获得良好的睡眠还有很多。有很多事情会影响您的睡眠质量,以及您入睡的能力,压力水平就是其中之一。

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主题: 睡眠习惯, 睡眠卫生, 更好地睡眠

自然睡眠疗法:薰衣草茶可以帮助

张贴者 凯文·费弗 于十月6,2020 12:21:00上午

优质的睡眠对白天和黑夜都具有重大影响。通过充分休息建议的睡眠时间,可以提高意识,精力和情绪。尽管失眠可能是许多人的常见问题,但是有自然疗法可以帮助治疗失眠的夜晚。

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主题: 失眠, 睡眠小贴士, 补救措施,

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