对于太多人来说，睡个好觉是一种幻想。这是不幸的，因为成年人每天需要7到9个小时的睡眠才能每天保持最佳状态，而年轻人则需要更多。如果您没有足够的睡眠，或者您的睡眠不足以使您在白天感到精神焕发，那么该是确定原因的时候了，以便您可以采取一些措施。您可以想象，良好的睡眠始于身体和情绪上的良好感觉，因此，如果您的睡眠不符合您的想象，那么学习这两个方面都是一个不错的起点。
张贴者 扬·阿彻曼 2020年11月3日3:48:00 AM
对于太多人来说，睡个好觉是一种幻想。这是不幸的，因为成年人每天需要7到9个小时的睡眠才能每天保持最佳状态，而年轻人则需要更多。如果您没有足够的睡眠，或者您的睡眠不足以使您在白天感到精神焕发，那么该是确定原因的时候了，以便您可以采取一些措施。您可以想象，良好的睡眠始于身体和情绪上的良好感觉，因此，如果您的睡眠不符合您的想象，那么学习这两个方面都是一个不错的起点。
张贴者 凯文·法伯 于十月31，2020 9:07:00上午
睡个好觉和优质饮食和定期锻炼一样重要。许多研究证明，睡眠不足会对您的大脑功能，运动表现或激素产生重大不利影响。它还可能导致儿童和成人患病的风险和体重增加。
