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阿拉斯加睡眠教育中心

让您的睡眠恢复活力

张贴者 米奇·米尔斯(Mikkie Mills) 2020年11月13日上午6:30:00

对于任何曾经努力度过自己的日子的人,您可能都知道感到过劳的困难。许多成年人都希望获得一夜安息,但是说起来容易做起来难。如果您没有得到想要和需要的睡眠,这里有一些提示可帮助您获得更宁静和恢复性的睡眠。

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主题: 睡眠小贴士, 气道正压通气, 睡眠呼吸暂停的生活, 睡眠习惯, 健康, 整体健康

如何成为一个早起的人

张贴者 琳达·吉姆森(Linda Gimmeson) 2020年11月12日中午12:21:00

尽管有很多人喜欢熬夜,但事实是,当您是一个早起的人时,生活会容易得多。不仅很容易尽早完成更多任务,而且通常更容易拥有精力来完成一天所需的所有工作,例如工作,学习和约会。但是,即使成为一个早起的人可能会有很多好处,但这并不总是一件容易的事,特别是如果您一生中一直是夜猫子。好消息是,改变并非没有可能,今天有许多简单自然的方法可以让您成为早起的人。

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主题: 睡眠障碍

今晚改善睡眠的6种方法

张贴者 琳达·吉姆森(Linda Gimmeson) 2020年11月11日4:08:00 AM

大家都知道,良好健康的三大支柱是饮食,运动和睡眠。在这三者中,睡眠排在首位,在许多方面影响您的日常生活和健康水平。当您一夜未眠时,您可能会发现自己第二天集中精力和提高工作能力的能力有限。

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主题: 睡眠习惯, 睡眠卫生, 更好地睡眠

肠胃如何影响您的睡眠

张贴者 米奇·米尔斯(Mikkie Mills) 于十一月10,2020 12:53:00上午

您的身体应该始终是您的第一要务之一。在您的生活中,健康至关重要。肠道健康尤其对整体健康至关重要。不幸的是,许多人没有意识到他们体内许多系统之间的互联程度。如果您在一个地区不适,那么很可能会影响其他地区。

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主题: 睡眠习惯, 饮食, 生活型

您的嗅觉如何影响睡眠

张贴者 孙燕姿 2020年11月9日2:58:00 AM

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主题: 睡眠评估, 感官

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