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包装,让假期更好地12选5

张贴者 孙燕姿

在以下位置找到我:
上四月5,2019 12:00:00下午

出差或旅行从未如此轻松。借助用于白噪声的应用程序和可帮助您在飞机上打发时间的电子设备,您可以将自己的旅程打包成更好的国际或国内航班。通过遵循这些包装技巧并识别出旅行疲劳的迹象,您将可以轻松度过一个假期。

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乘飞机旅行

如果您曾穿越多个时区,则可能会遇到时差问题。时差的正式术语是“失时相”,这种情况是由于飞机上的超子午线(东西向或东西向)快速旅行导致人体昼夜节律改变而引起的。时差 症状 可能包括:

 

  • 12选5障碍-如失眠,早醒或过度嗜睡
  • 白天疲劳
  • 难以集中精力或照常工作
  • 胃部不适,便秘或腹泻
  • 普遍感觉不舒服
  • 情绪变化

 

海拔越高,12选5中断就越大。通常, 12选5障碍 在海拔13,200英尺或更高时会变得更大。人们认为这种紊乱是由于氧气水平降低以及伴随的呼吸变化引起的。大多数人会在大约两到三个星期内适应新的高度,却没有太多时间进行快速休假。

有时候 时差 从年龄或旅行中很难恢复:

  • 越过的时区数。您越过的时区越多,您越有可能被飞机滞后。
  • 飞向东方。当您“失去”时间时,您可能会发现向东飞行比向后飞行更难于向西飞行。
  • 成为常旅客。飞行员,空姐和商务旅客最有可能遇到时差。
  • 作为一个成年人。与年轻人相比,老年人可能需要更多的时间才能摆脱时差。

 

尽管时差不是很严重的情况,但它可能使您在头几天难以享受假期。除了对家人有耐心之外,在旅行之前还需要记住以下几点:

  • 喝水,而不是咖啡。通过在飞行过程中保持水分,循环到疲惫的双腿和不安定的身体将有助于使您安睡。提示:咖啡在旅途中会使您脱水,但可以帮助您在到达目的地时振作起来。
  • 带一个 旅行枕头 和毯子。特别是对于国际航班,请打包一个小枕头和毯子,以使飞行更加舒适。提示:飞机枕头在机场出售,但旅行前价格较便宜。在折扣店购买毯子。
  • 全尺寸枕头。也许旅行枕头没把它剪下来。 压袋包装 无需真空即可压缩全尺寸枕头。我最近在旅行中使用了一个,它很容易装在我的手提包中。提示:不要忘记舒适的枕套。
  • 眼罩。如果您通常不是眼罩的卧铺者,请考虑乘坐飞机。它将挡住不需要的机舱灯。提示:眼罩会告知旅行者和乘务员您不想被打扰。
  • 请记住,空中旅行可能闷闷不热,一分钟后又冷一分钟。将额外的衣服装在随身行李中,并分层穿着。提示:丢下牛仔裤和绑鞋。尝试穿一些紧身裤,慢跑裤或穿上鞋子以保持舒适。
  • 耳塞 或耳塞。虽然两者都可以消除干扰,但一个可能比另一个更有利于您。耳塞可提供完全无噪音的12选5,而其他人则需要白噪音或声音。提示:即使航空公司为耳塞提供了航空公司频道,也可以考虑将音乐下载到设备上。您可能最终会遇到错误的头部插孔。

到达目的地时,避免进餐或剧烈运动,最好在阳光下在户外度过一段时间,并在目标时区的“正常”时间入睡。重置手表有助于改变您的昼夜节律。

阿拉斯加航空的CPAP政策

饭店

  • 与一起旅行 白噪声。包装小风扇,白噪声机或在手机上下载应用程序。白噪声将有助于淹没停车场或走廊中的任何不必要的噪声。提示:出行前在家中睡着时会有些白噪声。
  • 扩散。如果您的卧室里通常有薰衣草香气,请装上旅行扩散器。提示:如果您是精油的狂热用户,请确保包装3盎司的小瓶子,这样它们对TSA友好。
  • 带上你的旅行 肺动脉压。尝试享受轻松的假期时,不要冒险全睡。提示:CPAP机器被视为《美国残疾人法案》所涵盖的医疗设备,并且不算作随身携带的物品之一,因此,如果您乘飞机旅行,则应单独计算。
  • 包装一个 照片。对于商务旅客,与家人或熟悉的照片旅行很高兴。提示:如果您有小孩,可以要求一些手工艺术品,可以放在浴室的镜子上。任何让您想起家的事情都可以帮助您。
  • 请勿打扰。抵达时将其放在门上。这个小标志可以帮助您避免过早的看家服务。提示:如果您等待几天来提供客房清洁服务,请给大笔小费。有时,您可能会因为登出而错过船上的家政服务。

无论您的12选5安排如何,都不要让12选5呼吸暂停阻碍您的旅行计划。无论您是商务旅行还是休闲旅行,都希望自己处于最佳状态,并且如果您失去12选5,也不会到达那里。

如果您需要有关使用CPAP机器旅行的任何其他信息,或者想购买旅行专用的CPAP机器,请随时与阿拉斯加12选5诊所联系。

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主题: 旅行, 12选5不足

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