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忍者也需要睡眠!

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines)

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于Sep 18,2019 7:15:00 AM

美国忍者战士 刚刚获得了第二个百万美元的奖金- 德鲁·德雷切尔(Drew Drechsel)!

这位新加冕的第11季冠军是他的竞争对手,是第三位在不到30秒的时间内征服整个Midoriyama山,并在不到28秒的时间内进入第4阶段的选手。 丹尼尔·吉尔 -尽管它达到了75英尺的攀岩爬坡的最高点,但是却没有节拍。

周一晚上,德雷瑟尔(Drechsel)在拉斯维加斯举行的全国决赛中夺得了梦co以求的冠军头衔,这使他跻身该节目历史上仅有的另一位100万美元冠军的行列: 艾萨克·卡尔迪耶罗(Isaac Caldiero),他在不到30秒的时间内扩展了Midoriyama,在2015年将现金带回家。

Drechsel一直在竞争 美国忍者战士 自第三赛季以来,已经六次进入全国决赛,  电视线 据媒体报道,他三度进入第三阶段,在2018年赢得100,000美元。

德鲁(Drew)在成功完成第2阶段跑步之前,详细介绍了本赛季的训练,包括改变睡眠时间表。 

世界上许多最伟大的运动员都为运动而运动。除了身体调节和有意识的饮食外, 睡眠在运动成绩和竞技成绩中起着重要作用。

运动员获得睡眠的质量和数量通常是获胜的关键。快速眼动睡眠尤其为大脑和身体提供能量。如果睡眠不足,人体将没有时间修复记忆,巩固记忆并释放激素。

期刊研究  睡觉  证实睡眠在绩效中的作用,结果表明睡眠不足后瞬间决策的能力下降。结果还显示,在休息良好的受试者中,准确性提高。

行使 消耗能量,体液并分解肌肉。水合和正确的燃料只是训练和恢复的一部分。运动员在比赛中及比赛后的瞬间所采取的行动还决定了他们的身体重建肌肉和补充营养的速度。这有助于保持耐力,速度和准确性。

一些研究表明,睡眠不足会增加应激激素,皮质醇的水平。

睡眠剥夺也被认为减少了糖原和碳水化合物的生产,这些糖原和碳水化合物在体育锻炼过程中被储存为能量。简而言之,睡眠不足会增加 疲劳,精力低和在比赛时专注不足。这也可能会减慢赛后的恢复速度。

无论您是玩游戏的顶峰人物还是娱乐中的佼佼者,都必须获得充足的睡眠时间,才能面对面地提供最好的食物。睡眠将帮助您迈向健康,饮食和健康的道路。

有时,尽管我们为改善睡眠做出了种种努力,但我们仍可能在与睡眠障碍作斗争,这些睡眠障碍如果没有专业帮助就无法克服。如果您整天感到疲倦,或者认为还有其他原因造成您的睡眠质量不佳,请访问位于阿拉斯加安克雷奇,瓦西拉,费尔班克斯和索尔多特纳的阿拉斯加睡眠诊所的四个实验室。

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