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您是夜猫子,晨间百灵鸟还是小睡狗?

张贴者 亚瑟敏·萨普拉科格鲁(Yasemin Saplakoglu) 2020年2月2日上午10:17:10

小睡

如果您不太适合早上起床的人或夜猫子,那么您可能很快就会拥有自己的,更相关的12选5类别。

现在,研究人员提出了另外两种所谓的表型:“下午”人和“小睡”。计时型是由一个人最聪明和最困的一天中的时间定义的。 [前11名怪异的12选5障碍]

比利时的一组研究人员创建了一份简短的在线调查问卷,并将其分发给12至90岁的1300多人,询问他们全天的12选5习惯和疲倦程度。然后,他们与俄罗斯的一个小组合作分析了结果。

他们发现确实有631人属于两个著名的夜间和早晨类别之一。而 百灵鸟早上清醒 随着一天的进展越来越困 猫头鹰正好相反.

但是他们还根据清醒—困倦的答案发现,有550名参与者(其中一些是其他两组的重复)属于另外两个组中的一个,即午睡者和午后人。

在所有的表型中,下午的人醒来最困,然后在上午11点左右变得机警,一直保持这种状态直到下午5点左右,此后又又感到疲倦。

“睡午觉者”(之所以称呼他们是因为他们倾向于小睡)被唤醒并保持警觉,直到大约上午11点,此后,他们直到下午3点才真正疲倦。下午3点后直到晚上10点左右,他们又恢复了警惕并提高了工作效率, 由Psychology Today首次报道.

不过,其余30%的参与者没有属于任何组。

认识到这些类别是“重要的,因为有些人可以 受益于[午睡] 而且,您知道,在现代社会中午睡的条件不是很好。”第一作者,莫斯科俄罗斯科学院高级神经活动和神经生理学研究所的神经生物学家Arcady Putilov说。他告诉Live Science,例如,午睡小睡者白天要快速打10 10-15分钟,他们的表现会提高。

作者还发现,在大多数情况下,无论男女,无论是白天还是夜班工人,各个年龄段的人,结果都正确。

年龄之间存在一些细微差异,例如老年人倾向于更多地属于“小睡者”群体。更重要的是,一个限制可能是参加调查的大多数人都是比利时的年轻人(一半的参与者年龄在25岁以下)。但是,Putilov仍然认为这一发现在更广泛的样本中仍然适用。

科学家于5月27日在该杂志上报告了他们的发现 人格与个体差异.

如果您想与12选5专家讨论午睡的好处,或者您认为自己患有严重的12选5障碍,请联系阿拉斯加12选5诊所 @ 907-357-6700 免费咨询。

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