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军方改善睡眠的应用程序

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines)

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于Sep 28,2019 10:10:00 AM

军人失去了很多睡眠。

现役军人过着紧张的生活。无论是部署在国外还是在美国境内,对他们的时间,身体和家庭的要求都难以管理。研究表明,这种压力会对现役军人的睡眠习惯产生负面影响。根据 美国睡眠医学科学院,最近的一项研究显示,现役军人中超过85%患有某种类型的睡眠障碍。

国防健康局(DHA)联合生物技术研究中心主任Reese Omizo博士说:“睡眠不足是一个高度优先的问题,在军队中尤其明显。”

为了对抗焊料中的睡眠障碍,军事健康系统(MHS)创建了一个新的移动应用程序,以帮助现役军人了解睡眠行为与行为之间的联系。

夜间缓解游戏与练习 (NAPP)应用程序是一款移动式第三人称三维角色扮演冒险游戏应用程序,它使用户可以了解健康的行为如何导致更高效的睡眠。在游戏中,玩家经过模拟的24小时制,以小时为单位递增,所有这些过程实际花费大约30分钟。

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NAPP应用程序是第一个旨在改变士兵行为的MHS应用程序。通过玩游戏,用户可以看到玩家睡觉的小时数与他们在游戏中的整体效能之间的关系。

NAPP.png

美国公共卫生服务队长,​​DHA心理学家以及远程医疗和远程辅导计划经理Tony Satterfield表示:“有些服务成员可能觉得他们不需要太多睡眠就能有效地运作。他们经常将睡眠视为时间的无用生产,它被低估了。”

萨特菲尔德上尉继续说道:“大多数人需要7至9个小时的睡眠,有些人每晚可以睡6个小时,但这个数字不能低于6个小时。”

NAPP应用程序还旨在帮助服务成员在服役后继续过正常的生活。协助开发NAPP的Omizo博士对此进行了详细阐述。睡眠问题可能会损害运营效率,并使服务成员从部署返回家园后很难恢复生活。定期获得足够的优质睡眠与长期饮食和健康饮食,体育锻炼和戒烟一样重要。”

军事需要帮助睡眠。

NAPP应用将于2017年开始与国民警卫队和预备役成员进行研究试验。 Omizo相信,一旦推出,它将带来与众不同的世界。

Omizo博士认为,NAPP应用程序将帮助现役军人看到睡眠质量的改善。 “当人们能够更直接地了解睡眠对他们的影响时,他们将了解睡眠对于日常工作和操作准备的重要性。” Omizo补充说:“要产生真正的变化,必须理解并克服睡眠障碍。 NAPP不仅提供信息和指导;它使玩家参与进来,并更加意识到自己在做什么以改善睡眠。”

NAPP应用程序目前不向公众开放,但是还有其他移动应用程序可以帮助您改善睡眠。例如, 睡眠天才 目前可在移动设备上下载,旨在帮助宇航员入睡。 睡眠天才通过训练您的大脑自然的睡眠节奏来帮助用户更好地睡眠。

其他应用 还可以提供令人放松的自然噪音,舒缓的音乐甚至催眠效果。只需在手机的应用程序商店中搜索“睡眠”,即可找到适合您的应用程序。


尽管移动应用程序和其他睡眠辅助工具可以缓解常见的睡眠障碍症状,但最好的睡眠方法是去当地的睡眠诊所进行专业评估。如果您住在阿拉斯加,并且想与睡眠专家讨论改善您的就寝时间,请单击下面的链接。

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主题: 睡觉, 睡眠障碍, 睡眠学习, 睡眠专家, 家庭, 应用, 军事, 游戏

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