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阿拉斯加睡眠教育中心

甲状腺会伤害您的睡眠吗?

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines)

在以下位置找到我:
2020年3月19日下午4:14:00

正常甲状腺

诸如失眠之类的睡眠问题可能是由许多不同的因素引起的,包括慢性疼痛,反酸和抑郁。 但是您知道您的问题也可能是由一个叫做甲状腺的小腺体引发的吗?

甲状腺负责调节重要的激素,该激素可保持身体温暖并帮助器官正常运转。 如果您的甲状腺无法正常工作,可能会导致很多问题,包括妨碍您的睡眠。

甲状腺疾病有两种类型:过度活动或活动不足。腺体如何影响您的睡眠取决于您的状况。

甲亢

当您的腺体分泌过多的甲状腺激素时,这被称为甲状腺功能亢进。

这种情况会导致不同的身体功能加快,使您感到有线和抖动。症状可能还包括感到焦虑和经历赛车的搏动,使其难以进入放松状态。

结果,甲状腺功能亢进的人可能难以入睡。 当这种疾病首次出现时,它似乎不是问题,因为过度活跃的甲状腺使您好像精力不竭,这要归功于新陈代谢的加快。这种感觉是短暂的,但是随着时间的流逝,您会开始感到非常疲倦。

甲状腺功能减退

当甲状腺活动不足且无法产生足够的甲状腺激素时,这被称为甲状腺功能减退症。缺乏这种重要的激素会导致整个身体的进程变慢,使您更容易感到疲倦。 

对于患有这种疾病的人,即使晚上稳定的七到九个小时的睡眠也不会动摇不断的疲惫感。一些患者还报告感觉自己陷入了雾或雾中,无法思考。

好消息是,对于许多患有甲状腺疾病的人来说,药物治疗可以帮助减轻不良症状并改善睡眠问题。如果您担心的话,请咨询医生:进行简单的血液检查可以确定您体内的甲状腺激素水平是否适当。

尽管没有一种甲状腺功能减退的直接症状,但体重增加或疲劳的患者可能会遇到:

     增加对感冒的敏感性

     便秘

     皮肤干燥

     浮肿的脸

     嘶哑

     肌肉无力

     血胆固醇升高

     肌肉酸痛,压痛和僵硬

     关节疼痛,僵硬或肿胀

     比正常或月经不调重

     头发稀疏

     心律减慢

     萧条

     记忆受损

要寻找的症状

尽管症状有所不同,但是危险因素可以帮助患者缩小健康范围,并结合以下各项:

  • 60岁以上的女性CUsersjhinesPicturesthy

  • 已经患有自身免疫性疾病,例如类风湿性关节炎或狼疮,均为慢性炎症

  • 有甲状腺疾病的家族病史

  • 接收到您的脖子或上胸部的辐射

  • 在过去六个月内已怀孕或分娩过的婴儿

没有正确的诊断和治疗,未治疗的甲状腺功能减退症可能引起其他健康问题,包括关节痛,不育和心脏病。它还可能导致神经系统疾病,例如抑郁,焦虑和健忘。

不幸的是,对于某些患者, 疲劳 即使在治疗甲状腺疾病后仍持续存在。但是疲劳并不总是表明甲状腺功能减退。成年人的高质量睡眠被定义为每晚睡眠7到9个小时。每天至少要坚持最少的睡眠,才能对抗白天的疲劳。

当存在甲状腺功能减退症时,上呼吸道内可能会发生变化,从而导致睡眠期间呼吸困难。这些困难通常导致睡眠呼吸暂停。像甲状腺机能减退一样,睡眠呼吸暂停会导致白天过多的嗜睡,冷漠和昏昏欲睡。对于这两种常见且相似的疾病,进行测试都是迈向治疗的明智之举。CUsersjhinesPicturesthy1

 适当的睡眠阶段可以包括凉爽,黑暗的地方,其中包含发声机或无声装置,具体取决于个人的喜好。同样重要的是,要有规律的时间入睡和起床,即使在周末和节假日也是如此。

 投资于与手机分开的警报器也可以帮助减少干扰。如果您已采取这些步骤来改善睡眠,但仍感到沮丧  白天精力充沛,您可能会患有睡眠呼吸暂停以及甲状腺功能减退症。

睡眠呼吸暂停 导致您的呼吸在睡眠期间变浅或完全停止。暂停可能会持续10秒或更长时间,在极端情况下,一小时内可能会发生30次或更多次。

你有睡眠呼吸暂停吗? 

确定您是否患有睡眠呼吸暂停的第一步是与您的医生交谈。确定打s或不间断睡眠的来源很重要。如果不进行治疗,额外的疲惫和疲劳会对您的甲状腺活动不足产生负面影响。

保持睡眠日记 

下一步将是 睡眠日记。 “在日记中,记录一些重要的信息,例如您上床睡觉的时间,入睡需要多长时间,您睡了多长时间,早上醒来有多困难,第二天您有多疲倦,并列出当天消耗的含咖啡因或酒精的饮料数量以及您可能服用的药物。”

下载睡眠日记 

A 睡眠学习 可能是联系嗜睡的最佳途径。尽管睡眠研究的类型因患者的症状而异,但医疗保健提供者将使用便携式家庭睡眠呼吸暂停测试设备在实验室或在家中监控您的睡眠。完成睡眠研究还可以改善甲状腺功能减退症的生活质量,甲状腺机能减退症很可能会占用一整夜的休息时间。 

如果您居住在阿拉斯加,并且准备好恢复睡眠,请联系阿拉斯加睡眠诊所,并与睡眠教育者免费获得10分钟的电话咨询,后者可以帮助您确定是否适合进行睡眠研究。

 

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主题: 失眠, 甲状腺, 睡眠健康

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