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是时候该离婚了吗?

张贴者 孙燕姿

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在八月15,2019 1:34:00下午

 

00睡觉Apart-jumbo时钟显示为凌晨4点。您正清醒地骑车,试图数绵羊,数小时直到闹钟响起。没什么可担心的,但是您的卧室风水完全脱离了轨道。但问题不是房间的温度或雷暴使您保持清醒:问题是在您旁边睡得很香的人。

夜间干扰可能是阐明问题的一种方法。由于某些东西侵入您的身体,您的睡眠受到抑制。可能是您的情绪或精神健康受到了伤害,但是如果入侵失控了怎么办?

 卧室离婚不是一个常见的词组,但请考虑Ricardos和“我爱露西”。在电视的早期,在卧室中展示浪漫的场景是不合适的:与2019年的节目有很大的不同。重点是来自Ricky和Lucy的喜剧表演,其中插曲显示一间带两张单人床的卧室。是的,他们生了一个孩子(与1950年代和1960年代的电视剧情大相径庭),但是如何发生仍是秘密的。

也许露西和里卡多(以及检查员)一直都做对了:在自己的床上睡觉。

虽然大多数夫妇都认为共享床是亲密和团结的体现,但研究表明,也许有单独睡觉的理由-例如1950年代电视剧《我爱露西》中露西莉·鲍尔和她现实生活中的丈夫主演的卧室场景,德西·阿尔纳斯(Desi Arnaz)。

睡在同一间卧室的夫妻更容易遭受伴侣的夜间干扰(例如打,卫生状况差,辗转反侧和不同的时间表)。所有这一切都可能导致 健康问题,性功能障碍和 婚姻争吵.

A 2016年研究 来自德国纽伦堡的Paracelsus私人医科大学的研究表明,睡眠问题和人际关系问题往往同时发生。实际上, 2013研究 来自加州大学伯克利分校的研究发现,一个伴侣的另一夜由另一个伴侣的干扰引起的不眠之夜可能会导致第二天的恋爱关系发生冲突。

“虽然在一起睡觉有好处,但一个伴侣的麻烦睡眠或烦人的卧床习惯会影响到对方,并增加压力荷尔蒙皮质醇的产生,从而引起影响整个夫妻的问题。” 玛丽·乔·拉皮尼(Mary Jo Rapini),是位于休斯顿的关系和亲密心理治疗师。

许多原因可能导致需要离婚,包括打呼,、睡眠交谈,睡眠行走,卫生状况不佳或辗转反侧。每次发生骚扰时,都会发生婚姻紧张,从而引起争吵或性挫败。

通过与社会上一对夫妇共用一间卧室和床的标准相处,一个宁静的夜晚睡眠离婚 睡眠是双方未来维持健康关系的基础。这并不意味着要脱离爱情,亲密关系或性关系的观念,而只是消除因睡眠不足而可能引起喜怒无常或愤怒的问题。

更好的睡眠委员会支持卧室离婚的想法,该离婚统计表明在每对夫妇中,有四分之一的夫妇在分开的卧室里晚上睡得更好。在Slumber Cloud的一项市场研究民意测验中,接受调查的2,000名美国人中有46%希望自己可以与伴侣睡在另一个房间里。

对于某些夫妻来说,这是一个共同的决定,即睡眠不影响他们的人际关系。对于其他人来说,因为担心会伤害伴侣的感情而从未讨论过。

 

想知道卧室离婚是否适合您的关系?

  • 夜猫子与早鸟。每个人都有自己的需求,当一个人想要阅读或观看电视而另一个人则早早起来锻炼时,一个单独的房间可能会有所帮助。
  • 健康问题需要 不同的床垫。夫妻俩选一个床垫会很压力。如果一个人的背部或腿部不安综合症有健康问题,那么单独的卧室可能是答案。
  • 怀孕。怀孕时有时没有其他方法可以使自己感到舒适,因此您可能需要待在客房里直到婴儿到达。购买孕妇枕头也可以解决问题,并且需要特大号床或您自己的床。
  • 男人来自火星,女人来自金星。每个性别在卧室中都有不同的需求,包括成为工作和社会的生产性部分的优质睡眠的次数。
  • 睡眠卫生差。就像男人和女人有不同的睡眠需求一样,人们的睡眠卫生也有所不同。如果您的伴侣在上大学时卫生条件差,或者与室友在一起生活了数年,则可能是因为没睡在同一个卧室而无法正常睡眠。
  • 换岗 可能是卧室离婚的原因,有15%的美国人在凌晨8点到下午5点以外正常工作。传统的一天。
  • 可能是暂时的问题,导致卧室离婚,例如 创伤后应激障碍 要么 悲痛 在一个亲人死后。无论哪种情况,寻求专业帮助都是消除情绪或精神上阻碍您睡眠的任何障碍的第一步。但是,如果您患有PTSD或悲伤,也可以尝试一些可能的补救措施。

 

对于某些阅读此博客的人来说,独自睡在不同的房间并不是您想要的。相反,请考虑所有可以使与您所爱的人共享的卧室成为安逸睡眠的地方的方法。

当您发现自己没有选择并且需要一些专家帮助时,为医生追踪的内容将很有帮助。

开始一个睡眠日记,以便可以将其带到您的约会中。

  • 醒来就寝
  • 您上次吃的最后一次饭和饭
  • 季节和室温
  • 你上班有多累
  • 您最后喝的饮料(水,咖啡因)
  • 您服用的任何药物
  • 一天中的时间和一天中的运动量

如果您居住在阿拉斯加,并想查看是否适合进行睡眠研究,请单击下面的链接与阿拉斯加睡眠诊所联系,免费与睡眠教育者通话10分钟,后者可以帮助您确定是否需要进行睡眠研究或者需要安排与我们的睡眠专家的咨询。

打和困倦

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主题: 睡眠时间表, 婚姻, 离婚

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