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室内植物及其对睡眠的影响

张贴者 孙燕姿

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于2020年7月26日12:43:00

可爱快乐的年轻女人园丁在花园中心选择与红掌花盆   

 植物 在卧室里可以通过多种方式使您受益:香 植物,例如茉莉,and子花和薰衣草,散发出一种可以舒缓神经并帮助人们的香气。  睡觉 。 ...一些 植物 已发现它们可以从空气中吸收毒素,例如苯,三氯乙烯和甲醛。

在卧室里种植物可以使您受益很多:

  1. 茉莉,garden子花和薰衣草等芬芳的植物散发出一种芬芳,已被证明可镇定神经并帮助人们入睡。
  2. 在房间里种植物可以对您产生积极的影响  心情  与健康(请参阅 哥伦比亚大学学习 用于季节性情感障碍)。一种  研究  来自堪萨斯州立大学的研究人员得出的结论是,在房间里种有花草的外科病人的血压,疼痛程度和焦虑比没有对照组的病人低。
  3. 一些植物放出水蒸气。水蒸气可以帮助防止鼻子和喉咙的粘膜变干,使人更容易感染病毒,细菌和过敏原。
  4. 一些植物产生负离子,这些离子普遍存在于瀑布和暴雨之后。有些空气净化器会产生负离子,这些负离子会自身附着在霉菌孢子,细菌,病毒和其他过敏原上, 减少机会 人受到影响。大量的负离子,即臭氧,对您的健康有害。 FDA要求室内医疗设备最多只能产生50 ppb(十亿分之一)的臭氧,但植物的排放量要少于此。
  5. 发现一些植物会吸收空气中的毒素,例如苯, 三氯乙烯和甲醛。支持这种说法的科学并不强大,下面将进行讨论。

有一个神话说,在卧室里和植物一起睡对你不利。这可能是对植物如何呼吸的误解。许多植物在白天释放氧气,在夜晚释放二氧化碳。有些人误解了植物会产生一氧化碳,高剂量会致命。也可能会误解了植物产生多少二氧化碳。植物在夜间排放的二氧化碳量远远少于在同一张床上睡觉的人或宠物产生的二氧化碳,因此不必担心。

InddorPlants信息图

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主题: 放松, 植物, 正念

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