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阿拉斯加睡眠教育中心

如何为睡眠研究做准备:要做与不做的清单

张贴者 凯文·菲利普斯

在以下位置找到我:
在三月20,2015 3:59:00下午

准备睡觉

意识到自己患有睡眠障碍可能是一个艰难的时期。数不清的失眠之夜终于造成了巨大的损失,您已经决定要根除导致您经常失去优质睡眠的原因。

也许到现在为止,您已经开始与您的初级保健医生或睡眠专家就您的症状进行了交谈,并且您计划进行一次 睡眠学习 在睡眠诊所进行。您可能会担心在过夜于诊所的情况下会发生什么,睡眠技术人员会在您睡觉时观察您的情况。那么,您如何准备进行睡眠研究以确保您和您的睡眠技术都能顺利进行?

为您的睡眠学习做准备

在大多数情况下,为了从睡眠研究中获得最佳结果,技术人员希望您尽可能多地进行平时的日常例行工作。但是,您可以做一些事情来使研究更顺利地进行,同时仍能获得最准确的结果。

需要带些什么

  • 请按照医师的指示服用并服用所有常规处方药。

  • 带上睡衣,例如睡衣或短裤和T恤。尽管您的舒适感很重要,但是大多数诊所都希望您在研究之夜不要裸睡。

  • 如果需要,请带上喜欢的枕头或毯子。

  • 带上您可能需要睡觉或早上需要做的第一件事的其他特殊物品,例如洗护用品,牙膏,牙刷,吹风机等。

  • 早晨带衣服回家,或带衣服去上班。

上学之前该做什么

  • 尽量避免在白天小睡,以便在学习期间更容易入睡。

  • 前往诊所之前,请洗净并擦干头发。请勿在头发上喷洒喷雾剂,护发素,凝胶或油。将要使用许多电极,这些物质可能会使设备难以粘附。

  • 去掉 指甲油 从食指。您将在一根食指上佩戴脉搏血氧仪。
  • 在参加学习之前先吃晚餐。

  • 在学习前几个小时,尽量避免吃或喝咖啡因。如果可能的话,午餐后避免咖啡因。

  • 提前完成所有书面工作。
  • 如果您需要早点或晚点出现,请通知睡眠诊所(大多数诊所要求您在晚上7:30到晚上8:00到那里),以便更好地容纳您。

  • 如果您有任何特殊需求(例如上床/下床困难,身体上的限制,夜间遗尿,功能障碍等),请提前告知诊所。

抵达时该怎么办以及期望什么

  • 通知睡眠技术人员服用的任何处方药和消遣性药物(尽可能诚实,以获得最佳效果)。

  • 如果您的医师在研究之夜开了一种助眠药,请询问技术人员何时服用。

  • 您将需要使用大量的监控设备,而这些设备大约需要一个小时才能使用。请耐心等待,并向您的技术人员寻求指导。

  • 使用很多设备睡觉可能会有些不舒服,但是您的技术人员将尽一切可能使您尽可能舒适。

  • 您的技术人员将在另一个房间进行研究,但是如果您需要在研究期间随时与他们联系,您的床旁将有一个对讲机。

  • 有关睡眠研究中使用的程序和设备的更多信息 点击这里。

  • 第二天您的结果将无法准备。技术人员和睡眠医生都将需要解释研究数据。您应该在大约7-10天内收到结果。

其他资源

有关睡眠研究费用的更多信息 点击这里.

有关睡眠研究的保险信息 点击这里。

 

通过遵循这些简单的准则,您的睡眠研究应该会顺利进行,并且很快您会收到研究结果和治疗建议的通知。如果您居住在阿拉斯加,并且希望在阿拉斯加睡眠诊所进行睡眠研究,请单击下面的链接,以与睡眠教育者免费进行10分钟的电话咨询。

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主题: 睡眠学习, 睡眠小贴士

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