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如何识别和治疗夜间磨牙

张贴者 罗恩·百色 上八月30,2019 8:23:00上午

磨牙是最被诊断不到的睡眠障碍之一, 超过10% 人经常在晚上磨牙齿。鉴于绝大多数的牙齿磨牙都是在患者入睡时进行的,因此大多数磨牙的人都不知道他们甚至这样做。

什么是磨齿,为什么要这么做?

磨齿是指上齿无意识地,不自觉地摩擦下齿。这是由于某人下巴的快速抽搐肌肉紧张所致。

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由于牙齿磨削是由肌肉张力引起的,因此它更容易在承受高压力或焦虑的个体中发生。鉴于磨削是一种非自愿反射,当人们不了解下颌的运动状态时(通常在睡眠或集中注意力时),就会发生磨削。

尽管最常见的磨牙原因是压力,但牙齿弯曲或缺失的人也更容易发生磨牙。这是因为牙齿未对齐或缺失会使您的下巴更难找到舒适的休息位置。因此,当您的下巴徒劳地移动以找到这种舒适的静止位置时,就会发生磨削。

我怎么知道我晚上是否磨牙?

尽管您在睡觉时不会感到磨牙的感觉,但以下迹象可能表明您确实在晚上磨牙。

  • 您经常因头痛而醒来。

磨牙会给颌骨的肌肉造成很大的压力。这些肌肉主要位于头部的侧面,靠近太阳穴所在的位置。

这些肌肉的劳损会在醒来后立即引起头痛,并在白天逐渐消失。如果您经常患有此类头痛,那么晚上磨牙可能就是造成这种情况的原因。

  • 晚上您会发出很大的喀哒声或嘶哑的声音。

牙齿摩擦的声音通常可能足够响亮,以至于您附近的人都能听到。因此,如果您的伴侣或附近睡觉的人抱怨您在睡觉时发出龟裂或爆裂声,这又可能是牙齿磨碎的迹象。

  • 您会注意到牙齿磨损。

磨齿会逐渐磨损牙齿。因此,如果您开始发现牙齿变短或边缘变尖,则可能是牙齿磨削引起了这种变化。一种 牙医 通过寻找这种磨损可以很容易地检测出您是否在磨牙。

如果夜间不进行磨牙会怎样?

长期长期磨牙会以多种方式损坏您的牙齿。

牙齿2

从美容的角度来看,牙齿打磨会逐渐使牙齿磨损,从而导致牙齿变短和变尖。这可能导致通常不被认为具有吸引力的“软糖微笑”。人们常常选择用单板进行校正,这可能确实很昂贵。

在口腔健康方面,晚上打磨牙齿会损坏牙釉质,使您的牙齿更容易出现碎屑,裂缝和蛀牙。

睡眠时磨牙的最有害的长期影响可能是对精神健康的影响。经常因头痛而醒来会令人难以忍受,并且使工作和家庭中的挑战比平时更加​​紧张。

考虑到夜间磨牙的人反而更有可能承受压力,大多数早晨遭受痛苦的头痛只会加剧这种压力。

这可能会导致一些牙齿磨削者减轻压力的恶性循环,使他们在晚上磨牙齿,然后这种磨削使他们醒来时头痛,只会增加压力水平。

如何打磨牙齿?

考虑到牙齿磨削主要是由压力引起的,弄清楚如何处理压力可以大大减少晚上磨牙的量。

解决压力的最佳方法是一个非常私人的事情,但是减少生理压力总是有帮助的。最好的方法是尽量减少咖啡因的摄入,避免吸烟,并避免在睡前运动。

正念也可以很好地减少磨牙的次数。正念不仅可以减轻压力,而且还可以使您更加意识到下颚自然承受的压力。

晚上打磨牙齿的人即使醒着也很容易在下巴承受压力。更加清楚这种张力,醒着时有意识地尝试放松下颌的肌肉,可以减少晚上磨牙的可能性。

镁补充剂也可以有效减少牙齿磨削。镁有助于快速抽搐肌肉控制。由于这个确切的原因,它有时被用作帕金森氏病更广泛治疗的一部分。每天减少压力和服用镁补充剂的组合就足以完全消除夜间打磨的牙齿。

对于那些磨齿较持久的人,夜间佩戴的专用牙科器械可能是停止磨齿的最佳解决方案。

此设备由丙烯酸制成,并且足够薄,可以在晚上佩戴,而不会造成睡眠困难。它通过使牙齿保持在最自然的静止位置来工作,从而减少了磨削牙齿的反身冲动。

丙烯酸也可以起到减震器的作用,以确保任何磨齿不会对牙齿产生负面影响。

最后,考虑到如果牙齿未对齐或缺失,牙齿磨削的可能性更高,那么选择牙齿替代品(例如种植牙)或通过正畸治疗使牙齿变直也可能有助于减少牙齿磨削量。

话虽如此,牙科睡眠用具的使用,并试图将您生活中的压力降至最低,应足以完全消除牙齿磨削。

OSA和牙科注意事项

牙齿3

阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)是一种潜在的严重睡眠障碍,其中孩子的呼吸在睡眠期间停止和开始。儿童OSA最常见于2至6岁的儿童,但任何年龄均可发生。

OSA有​​多种治疗方法。最常见的帮助设备包括气道持续正压通气机(CPAP),口腔用具和专门设计的枕头。口腔颌面整形外科手术是OSA早期治疗甚至预防的另一种选择。

这些整形外科医师可通过将面部轮廓发展到最佳状况来打开气道10mm或更多,这是增加气道空间的过程。治疗可以从2岁开始,通过减少呼吸,吞咽和睡眠问题,可以帮助您的孩子最大程度地发挥睡眠潜力。

其他口腔治疗包括下颌再定位装置和舌头保持装置。这些设备在睡眠期间将下颌向前移动,从而打开呼吸道。它们是丙烯酸树脂,适合您的口腔,非常像运动型护齿。其他人可能会戴在头和下巴周围,以调整下颌的位置。

牙科设备仅对轻度至中度睡眠呼吸暂停有效。使用牙科器械会产生许多可能令人不安的副作用,包括酸痛,唾液堆积,恶心以及颌骨,牙齿和嘴巴位置的损坏或永久性变化。

由专门从事睡眠呼吸暂停的牙医进行锻炼非常重要。另外,如果可能出现任何牙齿问题,请定期与您的牙医联系,并咨询您的睡眠专家,以了解您是否适合接受OSA。 如果CPAP对您不起作用,阿拉斯加睡眠诊所将与您所在地区的当地牙医合作,以帮助您获得最佳的睡眠呼吸暂停治疗。

立即致电我们以了解更多信息,请致电(907)770-9104。

作者简介:Ron Baise博士是一位拥有超过35年经验的牙医。他是的助理牙医 92牙科,在英国伦敦的一家诊所。

主题: 口腔用具, 牙齿

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