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阿拉斯加睡眠教育中心

睡眠不足会如何影响您的眼睛

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines)

在以下位置找到我:
2020年11月30日11:01:03

 

 

 

在扫描过程中女人眼睛的特写

许多研究文章调查了睡眠对您健康的重要性。一些人讨论了睡眠不足如何影响工作场所的生产力。其他人则将失眠与糖尿病,肥胖症和心脏病联系起来。这些是一些通常讨论的效果。但是您是否知道睡眠不足会威胁到您的眼睛健康? 

睡眠不足会引起一些眼睛问题。虽然某些影响可能是暂时的,但其他影响可能会造成永久性损害,例如视力丧失。 

应该注意的是,眼睛问题也可能使您在夜间无法入睡。例如,白内障等疾病会影响到达您眼睛的光量,从而改变睡眠方式。但是,可以通过以下方式更正 白内障手术

这是由于不良的睡眠习惯引起的眼部疾病。

青光眼 

这是一种损害视神经的疾病,通常是由眼睛高压引起的。如果不及早处理疾病,则可能造成永久性损害,并可能导致失明。  

睡眠时间不足会导致眼睛压力增加。这是因为眼睛没有足够的时间补水和恢复。这可能会导致眼睛疲劳,进而引发青光眼。 

因此,如果您想避免青光眼,您应该设法在一夜之间获得足够的休息,而青光眼很容易使您的视力丧失。 

干眼症 

您的眼睛依靠眼泪才能保持功能正常和健康。眼泪至关重要,因为它们可保持眼睛润滑和清洁。当您有足够的睡眠时,所有这些都将成为可能,因为它们为您的眼睛提供了足够的休息时间。 

通过失败 足够的睡眠,您会否认自己的眼睛有足够的时间产生清洁和更新液。反过来,这会导致眼睛干涩,从而引起刺激和疼痛。 

眼睛干涩还会产生其他危害眼睛健康的副作用。例如,它们可能导致视力模糊并增加光敏性。所有这些使您的视力面临更大的风险,同时也使您白天难以操作。  

眼痉挛

眼痉挛是睡眠不足引起的另一个常见问题。这种情况导致眼睛不随意抽搐,这通常是不舒服的。这也可能使人分心,因为它使白天难以集中精力。 

这种情况通常是暂时的,因此您不必担心永久损坏的可能性。但是,这并不意味着您不应获得足够的睡眠。睡眠至少五个小时可使您体内的所有肌肉放松,从而帮助您避免眼睛抽搐。      

总之,白内障等眼部疾病会影响您的睡眠,但是您可以通过白内障手术来纠正它。不良的睡眠习惯也会导致眼部疾病,例如青光眼,干眼和眼痉挛。   

阿拉斯加睡眠诊所与一些当地的眼科医生紧密合作,以了解有关睡眠呼吸暂停和眼疾之间联系的更多信息。与下面的Katmai Eye的Sherry Lentfer博士一起观看KTUU第2频道的“每天妈妈”部分。

 

 

主题: 睡眠呼吸暂停, 青光眼, 眼睛

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