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Ho积如何影响睡眠

张贴者 孙燕姿

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于2020年7月27日上午3:00:00

积

在办公室或学校度过漫长的一天后,走到前门应该很轻松。假期旅行应该是一个充满家庭记忆而不是艰苦交谈的时间。

由于在亲人家中ho积房子的严重性,可能引发一场辩论。由于injury积者无法在自己的环境中放松,情绪高涨,加剧了伤害。

直到2013年,ho积只是强迫症人格障碍(OCPD)的一种症状才被分离出来。积是完全不同的,其特征是“在获取和保存对象的同时又无法丢弃没有明显价值的对象的冲动”。

2015年,美国国立卫生研究院美国国立医学图书馆的一项研究发现失眠是ho积严重程度增加的重要预测指标。另一项研究发现ho积与失眠之间存在多种因素。

“ Ho积者通常在决策和执行职能方面存在问题;众所周知,睡眠不足会损害认知,因此,如果ho积者的卧室凌乱/无法使用(且舒适的功能床较不舒适),则随着睡眠质量的恶化,任何现有的认知功能障碍,抑郁和压力的风险都可能会增加。”纽约州圣劳伦斯大学心理学助理教授

对于许多人来说,ho积是懒惰和混乱之间的不清楚界限。了解迹象并理解为什么开始ho积会有所帮助。

Infographic积图

 

您如何帮助a积居家的朋友或家人?

  • 意识到激励cannot积者不能被强迫并且经常发生复发。
  • 未经允许,请勿清洁或丢弃物品。这种情况取决于每个人,但是如果您进入并进行清洁,则可能使该人复发。
  • ho积的人通常对接受帮助和扔掉物品抱有矛盾的态度。
  • 选择是由the积者决定的,有时咨询是开始找出why积原因的最佳方法。

 

在帮助家人或朋友解决ho积问题时,请同情他们的依恋关系,并知道存在根本原因。不管我们是否了解情况,ho积并不是一个人开始的。

鼓励他们提出解决方案,以使他们的住所更安全。即使在整理混乱的小胜利中,也要尊重他们所做的过程。随着关系的发展,建立信任关系。永远不要推。

如果您正在帮助一个所爱的人使他们的房屋整洁,并且认为睡眠研究会有所帮助,请与 阿拉斯加睡眠诊所 通过电话免费咨询。

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主题: 睡眠障碍, 处理压力,

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