永远不会轻易失去。但是悲伤不一定是由于失去一个人而引起的。悲痛可能源于 离婚，关系破裂，失业或因医疗状况而被视为绝症。
随着时间的流逝，它会刺激并加剧损失，导致睡眠不足，进而导致其他社会，身体，情感和精神问题。 
简而言之，如果没有经验丰富的医生来照顾，悲伤可能会接管您的生活。
悲痛 是一种人对损失做出反应时所经历的正常内在感觉，而丧亲则是经历这种损失的状态。根据Medicine Net的研究，四分之三的妇女都失去了配偶，平均成为寡妇的年龄为59岁。
在美国，超过一半的女性在65岁时就丧偶。每年，15岁以下的儿童中有4％由于死亡而失去父母。
研究显示40％的丧亲者将遭受 焦虑症 在一个亲人死后的第一年。
对于一些年长的人来说，悲伤可能会如此强烈，以至于配偶去世六个月后，死亡风险会增加70％。压力过大，身体无法持续。
在认知层面上， 睡眠不足 影响大脑处理记忆和做出明智判断的能力，因此个体变得更加健忘，更难以保持白天的学习，更有可能举止轻率或做出错误的决定。
从情感上讲，个人在平衡情绪上的时间比较艰难，并且容易产生更高水平的压力荷尔蒙，从而导致焦虑加剧和不良视力。
在身体上，一个人的免疫系统几乎无法入睡，从而使他们更容易生病。睡眠不足与心脏病，癌症，2型糖尿病和肥胖症有关。
悲伤过程中的另一个损失是宠物的损失。兽医成为家庭的可信赖来源。但是在安乐死的情况下，这对宠物来说是一个无痛的过程。对于家庭而言，最初使家人感到内gui的过程给丧亲过程带来了更大的压力，但是如果做得正确，可以帮助家庭了解他们为自己心爱的宠物避免了不必要的痛苦。 
自1969年以来，伊丽莎白·库伯勒·罗斯（ElisabethKübler-Ross） 悲伤的五个阶段 创建了遵循和规定的标准模型。
- 拒绝：震惊和拒绝的状态；生活似乎
毫无意义和压倒性的 - 愤怒：治愈的必要阶段；挫折和烦恼代替了混乱；您感觉越多，就越能治愈
- 讨价还价：努力寻找损失背后的含义；讲故事，伸出援助之手，挽回失去的一切
- 沮丧：感觉悲伤将永远持续；敌对的或隐居的；退出生活；与精神抑郁症分开
- 接受：计划您如何继续前进的步骤；探索接受现实的选择；学习生活
触发事件可能会导致验收过程延迟。父亲节，圣诞节，电影或歌曲可能会触发记忆，引起更多悲伤。对于那些因暴力局势而遭受亲人死亡的人，梦night或夜惊会破坏睡眠。创伤在梦中得以重现，就像事件再次发生在他们身上或想象事件正在发生在他们身上。
尽管没有什么可以代替失去亲人所带来的悲伤，但正念与悲伤共享 有用的提示 应对。对于一个悲伤的人来说，哀悼的秘密公式并不存在，因为每个人的悲痛感受都不一样。但是，如果您认识一个所爱的人可能会出现长时间的症状，那么这些技巧可能会帮助他们在晚上睡得更好。
- 白天锻炼身体。花一些时间来缓解身心压力，可以使一天中的剩余时间充满活力。
- 晚上避免咖啡因和酒精。如果将摄入量限制在下午，则您的身体在就寝时间不会代谢这些饮料。
- 安排定期按摩，以缓解紧张或焦虑。
- 创建一个睡眠区。深色的窗帘，油扩散器和凉爽的温度可以营造睡眠所需的氛围。
- 保留悲伤的日记。悲伤日记让您可以将思想和故事外在化。您可能还想在床上留一个睡眠日记和笔，并写下使您保持清醒的任何想法或感觉。
- 睡觉前放松一下，然后关闭电子设备。瑜伽，冥想，舒缓的音乐和温暖的澡水可以帮助您度过美好的一天。
根据丧失的悲伤的严重程度，悲伤的最常见症状是：
- 哭泣
- 头疼
- 睡眠困难
- 质疑生活
- 质疑你的精神信仰
- 与亲朋好友的隔离
- 异常行为
- 担心
- 焦虑
- 挫折
- 有罪
- 疲劳
- 愤怒
- 食欲不振
- 疼痛和痛苦
- 强调
确定您是否正在处理悲伤的一种方法是在线 测验 由John P. Cunha博士撰写。尽管这是开始进行意识觉醒的快速结果，但如果您没有睡觉并且悲伤时间延长了，最好与您的医生交谈。您的医生可能会建议您进行一项睡眠研究，以确定接下来的最佳步骤。立即致电阿拉斯加睡眠诊所。 我们是阿拉斯加唯一一家设有睡眠医生的睡眠诊所，专门研究睡眠呼吸暂停的认知问题。
