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母乳喂养如何帮助婴儿晚上入睡

张贴者 斯特拉·林肯 2020年10月26日5:24:00

母乳喂养可以帮助宝宝更好地睡眠吗?

母乳喂养也被称为哺乳,是针对幼儿和婴儿的,从婴儿出生后的头一个小时开始,并且可以按照婴儿的意愿持续进行。根据压倒性的数量 研究, 这点毋庸置疑 婴儿母乳喂养 对婴儿及母亲的早期发育都可能极为有益。

尤其是,婴儿可以从各种积极因素中受益,包括认知发展,哮喘风险降低,食物过敏和成年肥胖风险。根据一个  最近的研究 仅由美国疾病控制和预防中心(CDC)负责,在美国,六个月母乳喂养的婴儿的全国比率为58.3%,而其中仅25.6%的母乳喂养六个月为纯母乳喂养的。

这只是表明,更需要找出差距和改善产妇保健实践的机会。

据数 学习 ,母乳喂养也与您的 婴儿的睡眠。适当的母乳喂养时间表对于延长孩子的睡眠时间很重要。它不仅影响您孩子的睡眠习惯,而且夜间母乳喂养也可以帮助母亲良好地睡眠。

根据这些信息,让我们快速看一下母乳喂养可以帮助婴儿晚上入睡的一些方法:

1.   婴儿时代

必须意识到,婴儿表现出的睡眠模式对于每个人来说都是独一无二的。然而,他们的许多睡眠习惯可能是由于他们的年龄造成的。对于新生儿 整夜睡觉 绝对是不可能的,因为它们需要更频繁地喂食。相比之下,2-3个月大的婴儿可以连续睡眠五到六个小时。

到四个月时,婴儿可以入睡7-8个小时。您的婴儿在整个夜间里程碑中可以入睡的时间大约不是5-6个月。在这个阶段,您可以开始使用一些建议和建议来使他们入睡。

2.   建立例行程序

关于母乳喂养为什么可以帮助婴儿入睡的说法很多。可能是皮肤对皮肤的温暖感觉可以作为原因之一。但是,如果您研究背后的心理原因是胆囊收缩素的释放,这种激素可使宝宝在饱食后具有“水手醉酒的样子”。

但是,CCK可以诱发妈妈和婴儿的睡眠,因此强烈建议您和您一起赶上睡眠,并在发生这种情况时让自己感到幸运。 建立例行程序 因此,将极大地有益于你们俩。建立就寝时间的程序将有助于向年轻可爱的孩子发出信号,表明该睡觉了。

您可以使用温水浴来启动这种做法,此外,拥抱和摇篮曲还可以帮助您诱发睡眠,而全食则是一个很好的画龙点睛。

晚上安排母乳喂养不仅可以使您的睡眠良好。但是根据 研究 ,幼儿期的母乳喂养习惯也会影响2至5岁儿童的睡眠轨迹。

3.   一整天灌满肚子

婴儿的肚子很小,最多可以容纳20毫升液体,随着年龄的增长,这种液体会随着时间的流逝而增加。尽管夜间的贡献可能对他们的日常摄入量有很大的贡献,但是毫无疑问,您可以让宝宝在一天中保持满意,并保持他们的肚子饱满。但是,这里必须注意 hormones control 昼夜节律 调节我们体内的时钟。

母乳中含有色氨酸,色氨酸是人体中产生褪黑激素的氨基酸。褪黑激素可以帮助宝宝入睡,因此,白天母乳喂养可以导致褪黑激素水平升高,同时支持昼夜节律的发展,反过来又可以使他们在晚上睡得更好。在一美好的秋天天的妈妈和婴孩接合。

4.   梦想饲料

梦feed以求的喂食可谓是深夜ni,您可以将宝宝稍微醒来以使他们无法完全入睡,只需喝几口就能确保多睡一两个小时。但是,如果这种习惯到了宝宝想要多吃点零食的地步,那么您可能就不得不放弃这种常规做法。

这里应该指出,夜间母乳喂养可以帮助LAM(哺乳闭经法),可以用作节育措施。此外,尽管母乳喂养并不能降低SIDS(婴儿中突然原因不明的死亡)的风险,但那些没有进行母乳喂养的婴儿发生这种致命事件的风险要高得多。最后,母乳喂养也可以帮助您入睡。

5.   断奶夜间饲料

断奶是循序渐进的过程,在此过程中,婴儿需要接受其他补充饮食并抽取母乳。为了让睡眠更好,母亲可以开始 断奶的夜间饲料 这样他们的孩子就不再需要母乳喂养了。

因此,通过各种技术有效地缩短夜间进食时间,可以确保宝宝开始形成鼓励夜间缓慢睡眠的方式。最终,当您开始减少牛奶量或减少哺乳时间时,您的宝宝对隔夜喂养的依赖性就会降低。   

6.   不良的睡眠习惯和环境

确保让宝宝作为母亲彻夜安眠,会让您感到高兴。但是,有一些 陋习 that you must avoid:

  • 与作为卧室的特定房间没有关联。婴儿睡在各处,包括沙发,汽车,婴儿车,甚至是高脚椅。
  • 经常更改睡眠时间表,从而减少一致的睡眠方式并妨碍他们每天的活动和娱乐时间。
  • 缺乏就寝时间的惯例,没有遵循任何明确的举措或做法来向婴儿暗示这是午睡时间。

结论

调节婴儿的夜间睡眠习惯或方式并不是开玩笑。因此,父母一起积极发挥自己的重要作用是绝对必要的,绝不能让妈妈巩固一切。

分享每周的例行活动,你们两个可以摇摇婴儿入睡,并在婴儿醒来的夜晚在晚上轮流转身起床。过多地依靠夜间喂食也不健康,因为这会使您的宝宝​​更经常醒来,只是要多吃些零食。永远记住,健康的睡眠习惯会使您的宝宝​​超级开心!  

阿拉斯加睡眠诊所 在小儿睡眠障碍状态下经验最丰富。 我们的儿科主任 袁博士 这只是您可以信任整个家庭的睡眠健康给ASC的原因之一。 立即致电我们以了解更多信息。

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作者简介

斯特拉·林肯目前在以下机构担任健康顾问 英国论文援助。在这里,高等教育的学生可以从专业领域的专家那里获得专业支持。您可以通过她的社交媒体手柄与Stella联系 脸书, 领英推特 .

主题: 儿科, 家庭 , 宝宝 , 睡眠健康

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