母乳喂养也被称为哺乳，是针对幼儿和婴儿的，从婴儿出生后的头一个小时开始，并且可以按照婴儿的意愿持续进行。根据压倒性的数量 研究， 这点毋庸置疑 婴儿母乳喂养 对婴儿及母亲的早期发育都可能极为有益。

尤其是，婴儿可以从各种积极因素中受益，包括认知发展，哮喘风险降低，食物过敏和成年肥胖风险。根据一个  最近的研究 仅由美国疾病控制和预防中心（CDC）负责，在美国，六个月母乳喂养的婴儿的全国比率为58.3％，而其中仅25.6％的母乳喂养六个月为纯母乳喂养的。

这只是表明，更需要找出差距和改善产妇保健实践的机会。

据数 学习 ，母乳喂养也与您的 婴儿的睡眠。适当的母乳喂养时间表对于延长孩子的睡眠时间很重要。它不仅影响您孩子的睡眠习惯，而且夜间母乳喂养也可以帮助母亲良好地睡眠。

根据这些信息，让我们快速看一下母乳喂养可以帮助婴儿晚上入睡的一些方法：

1.   婴儿时代

必须意识到，婴儿表现出的睡眠模式对于每个人来说都是独一无二的。然而，他们的许多睡眠习惯可能是由于他们的年龄造成的。对于新生儿 整夜睡觉 绝对是不可能的，因为它们需要更频繁地喂食。相比之下，2-3个月大的婴儿可以连续睡眠五到六个小时。

到四个月时，婴儿可以入睡7-8个小时。您的婴儿在整个夜间里程碑中可以入睡的时间大约不是5-6个月。在这个阶段，您可以开始使用一些建议和建议来使他们入睡。

2.   建立例行程序

关于母乳喂养为什么可以帮助婴儿入睡的说法很多。可能是皮肤对皮肤的温暖感觉可以作为原因之一。但是，如果您研究背后的心理原因是胆囊收缩素的释放，这种激素可使宝宝在饱食后具有“水手醉酒的样子”。

但是，CCK可以诱发妈妈和婴儿的睡眠，因此强烈建议您和您一起赶上睡眠，并在发生这种情况时让自己感到幸运。 建立例行程序 因此，将极大地有益于你们俩。建立就寝时间的程序将有助于向年轻可爱的孩子发出信号，表明该睡觉了。

您可以使用温水浴来启动这种做法，此外，拥抱和摇篮曲还可以帮助您诱发睡眠，而全食则是一个很好的画龙点睛。

晚上安排母乳喂养不仅可以使您的睡眠良好。但是根据 研究 ，幼儿期的母乳喂养习惯也会影响2至5岁儿童的睡眠轨迹。

3.   一整天灌满肚子

婴儿的肚子很小，最多可以容纳20毫升液体，随着年龄的增长，这种液体会随着时间的流逝而增加。尽管夜间的贡献可能对他们的日常摄入量有很大的贡献，但是毫无疑问，您可以让宝宝在一天中保持满意，并保持他们的肚子饱满。但是，这里必须注意 hormones control 昼夜节律 调节我们体内的时钟。

母乳中含有色氨酸，色氨酸是人体中产生褪黑激素的氨基酸。褪黑激素可以帮助宝宝入睡，因此，白天母乳喂养可以导致褪黑激素水平升高，同时支持昼夜节律的发展，反过来又可以使他们在晚上睡得更好。

4.   梦想饲料

梦feed以求的喂食可谓是深夜ni，您可以将宝宝稍微醒来以使他们无法完全入睡，只需喝几口就能确保多睡一两个小时。但是，如果这种习惯到了宝宝想要多吃点零食的地步，那么您可能就不得不放弃这种常规做法。

这里应该指出，夜间母乳喂养可以帮助LAM（哺乳闭经法），可以用作节育措施。此外，尽管母乳喂养并不能降低SIDS（婴儿中突然原因不明的死亡）的风险，但那些没有进行母乳喂养的婴儿发生这种致命事件的风险要高得多。最后，母乳喂养也可以帮助您入睡。

5.   断奶夜间饲料

断奶是循序渐进的过程，在此过程中，婴儿需要接受其他补充饮食并抽取母乳。为了让睡眠更好，母亲可以开始 断奶的夜间饲料 这样他们的孩子就不再需要母乳喂养了。

因此，通过各种技术有效地缩短夜间进食时间，可以确保宝宝开始形成鼓励夜间缓慢睡眠的方式。最终，当您开始减少牛奶量或减少哺乳时间时，您的宝宝对隔夜喂养的依赖性就会降低。   

6.   不良的睡眠习惯和环境

确保让宝宝作为母亲彻夜安眠，会让您感到高兴。但是，有一些 陋习 that you must avoid:

• 与作为卧室的特定房间没有关联。婴儿睡在各处，包括沙发，汽车，婴儿车，甚至是高脚椅。
• 经常更改睡眠时间表，从而减少一致的睡眠方式并妨碍他们每天的活动和娱乐时间。
• 缺乏就寝时间的惯例，没有遵循任何明确的举措或做法来向婴儿暗示这是午睡时间。

结论

调节婴儿的夜间睡眠习惯或方式并不是开玩笑。因此，父母一起积极发挥自己的重要作用是绝对必要的，绝不能让妈妈巩固一切。

分享每周的例行活动，你们两个可以摇摇婴儿入睡，并在婴儿醒来的夜晚在晚上轮流转身起床。过多地依靠夜间喂食也不健康，因为这会使您的宝宝​​更经常醒来，只是要多吃些零食。永远记住，健康的睡眠习惯会使您的宝宝​​超级开心！  

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作者简介

斯特拉·林肯目前在以下机构担任健康顾问 英国论文援助。在这里，高等教育的学生可以从专业领域的专家那里获得专业支持。您可以通过她的社交媒体手柄与Stella联系 脸书, 领英 和 推特 .