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遮光帘如何在阿拉斯加漫长的夏日中帮助您入睡

张贴者 比斯瓦吉特·拉希特(Biswajit Rakshit) 2020年5月24日下午1:42:00

夏天热

在漫长的夏日里,傍晚和早晨的阳光很容易进入房间。无论我们是否意识到,这通常都会干扰睡眠过程。

专家明确表示,超过18岁的成年人每天平均需要8个小时的不间断睡眠。通常,身体需要完全黑暗才能入睡。 

在阿拉斯加漫长的夏日里,许多人很难入睡。这是因为光线将在晚上和清晨一直通过窗户进入。太阳可能落得晚,升得太早,无法入睡。

它可能会大大减少正常的睡眠时间,从而使个人拥有最佳睡眠条件的时间更少。这意味着您需要将房间置于最佳状态,以使所有事物都足够黑暗,以便您的身体可以入睡。 

  • 遮光阴影如何工作

在阿拉斯加遭受强烈阳光的情况下,保持房间黑暗的一种方法是安装 遮光窗帘可让您深度入睡.

这些阴影可以是白色,黑色或您想要的任何其他颜色。两种颜色都可以有效地完全遮挡阳光,其他颜色类型也可以有效。 

遮光帘的作用是完全阻挡阳光,从而使您的房间保持黑暗。这对于二班或三班工作的人也很有用。

即使闭上眼睑,我们的眼睛也可以检测光线。因此,日照强度的轻微变化可能会干扰我们的睡眠。当“遮光罩”可用时,不应继续进行此操作。好消息是它们便宜。

如果您已经在努力获得充足的睡眠,那么“遮光罩”将帮助您诱发睡眠。

  • 遮光遮阳在阿拉斯加与失眠作斗争

阿拉斯加是一个北端的地方,夏季漫长。该州最多可能有22个小时的白天!如此之多,他们有专门的夏令时计算器。这是由于时区的限制。

遮光窗帘可以帮助您阿拉斯加的夏日。为了在阿拉斯加至少有8个小时的睡眠,您需要遮挡所有可能会误入房间的光线。

使用阴影可以使房间看起来像夜晚,从而帮助您达到这种效果。阿拉斯加人已经通过投资Blackout Shades来应对这些漫长的日光。

失眠是一种令人衰弱的疾病,甚至可能导致其他健康状况。除了寻求失眠的医疗解决方案之外,您还应该考虑购买遮光帘。

无论白天何时,它们都可以使您的房间显得暗淡无比。也许您有小孩或有病的人正在康复中,这些阴影是保持良好睡眠的理想解决方案。 

阿拉斯加的夏天令人惊叹,但也会给您的睡眠周期造成严重破坏。这些技巧可以帮助您在午夜的阳光下入睡。如果您担心自己睡不着觉,请致电我们 阿拉斯加睡眠诊所 这样我们可以帮助您度过一个宁静的夏天。

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主题: 冬季睡眠与夏季睡眠, 睡得更好, 遮光阴影

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