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睡眠不足会使您和其他人处于危险之中

张贴者 埃里克·特雷斯 上三月1,2019 10:00:00上午

当您遭受睡眠不足的困扰时,立即会产生一些影响:

  • 很难集中精神

  • 你脾气暴躁,脾气暴躁

  • 您的反应时间较慢

如果有办法小睡一下,我们通常可以短暂地放松一下-而且症状通常会立即减轻。但是,当涉及长期睡眠剥夺时,我们很少想到所有的影响。

尤其是缺乏睡眠会如何使我们自己和他人受到伤害。


昏昏欲睡时开车

这是一个令人震惊的事实:根据2010年的一项研究: 六分之一的致命车祸 涉及一个昏昏欲睡的司机。现在,在同一项研究中,接受调查的五分之二的驾驶员报告说,他们去年驾驶时打do睡的比率为11%。

因此,请想一想:下次您开车出门时,每经过10辆车,就会困倦的驾驶员开车。您过去可能曾经经历过落后于这些类型的驾驶员-他们正在偏离车道并尾随。也许您一直是昏昏欲睡的司机。不过,希望您永远不会卷入 busy_cars1000会导致受伤和 诉讼.

你比你知道的还要累吗?

另一方面-您怎么知道自己是否缺乏睡眠?如果昏昏欲睡的开车真的和醉酒的开车一样糟糕,(18小时无睡眠对您的影响与。05血液酒精度)了解睡眠不足的警告信号很重要 之前 您会落后于方向盘。

如果您不定时工作,患有失眠症或其他妨碍正常睡眠或起床晚的问题,请注意以下警告信号:

  • 明显的身体症状

这些可能包括通常的打哈欠和下垂的眼睛,但也可能包括陷入“微睡眠”。您可能没有注意到它,但实际上是点头最多30秒。


  • 精神症状

一遍又一遍地读同样的东西?搞不清简单的任务?忘记细节了吗?这些都表明您的大脑需要真正的睡眠。


  • 行为标志

胡思乱想。喜怒无常或出乎意料的敏感?这些都是由睡眠不足引起的。缺乏动力也是如此。您的身心需要休息和一些停机时间。

真的伤害任何人吗?模糊公路500

我们是一个睡眠不足的国家。据估计 50-70百万 美国人的生存率太低。除了影响我们的健康外,它还会影响我们的工作表现以及操作重型机械(例如您的汽车)的能力。

试想一下,一个不眠之夜会让您在工作时在键盘上打dding,或者在高速公路上短暂进入另一个车道。

睡眠不足对健康的影响不仅足以弥补 -它可能会伤害到其他因您的绩效不佳而受到影响的人。

注意如何进行更改

有很多资源可供那些认为自己长期睡眠不足的人使用。第一步是识别症状。如果您觉得自己在长期睡眠剥夺中挣扎,建议您与合格的医学专家就诊断和治疗进行讨论。它可以改变您的整体健康状况,从字面上改变生活。

结论

睡眠不足可能是一件严肃的事。除了会影响您的工作表现和健康状况,它还会对您执行日常任务的能力产生重大影响。忘记关掉咖啡壶是一回事-当您因睡眠不足而真正受到伤害时开车去上班是非常危险的。请注意警告标志,并远离道路,直到您可以解决睡眠不足的问题为止。

作为阿拉斯加最全面的睡眠实验室,阿拉斯加睡眠诊所正积极与您联系,以主动为所有阿拉斯加人提供更安全的道路。如果您想进一步了解患有睡眠呼吸暂停的卡车司机的安全性,请立即致电我们进行评估。

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主题: 睡眠不足, 司机

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