我们是一家自豪的SBA认证HubZone公司。
实验室研究合格
经认可的家庭睡眠研究。
经验丰富的小型企业。
道德商业奖

阿拉斯加睡眠教育中心

打S的危险

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines)

在以下位置找到我:
上五月24,2018 10:24:00上午

AdobeStock_88475797.jpeg

打S是一种影响大约9000万美国人的疾病。根据 美国睡眠呼吸暂停协会,打sn者的三分之一至一半可能患有阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA),这是一种严重的睡眠障碍,需要治疗。

您如何知道是否打Sn?

传奇人物跑回芝加哥熊队的沃尔特·“甜蜜”佩顿曾经说过:“当你擅长某事时,他们会告诉你。”尽管佩顿在这句话中指的是他的运动能力,但打也是如此。当您打people时,人们会告诉您!

打partner时,伴侣通常会告诉您。这是由于您在睡觉时发出的刺耳声音所致。他们告诉您的原因是因为这会使他们难以入睡。

打movies对伴侣的影响通常在电影和电视中幽默地描述,如下面的广告所示。

打S的原因是什么?

    • 年龄。 如您所知,当您开始衰老时,您的身体自然就会开始放松并失去肌肉张力,需要更多的精力来保持身体的轮廓。这些过程也会在喉咙和舌头肌肉中发生,导致那里的肌肉放松并掉入呼吸道,导致阻塞,导致打s。
    • 重量。 体重在打sn与否中起着重要作用。如果您超重,则很可能在喉咙中堆积过多的脂肪组织,并且肌肉张力差,导致喉咙肌肉受限,从而引起打nor。
    • 饮酒,吸烟和药物治疗。 酒,抽烟和一些药物会增加肌肉的松弛,使喉咙的肉松弛并破坏气流。吸烟还会刺激鼻腔通道和喉咙肌肉,引起这些区域发炎并进一步限制气流。
    •  
鼻和鼻窦问题。
      季节性过敏和鼻窦感染会导致鼻腔肿胀,使呼吸困难并打呼likely。由于呼吸通道尺寸的不平衡,隔膜偏斜也会引起打。严重的隔膜偏移甚至可能导致睡眠呼吸暂停。

sleep_positions150

  • 睡眠姿势。 仰卧睡觉会使您打呼likelihood的可能性更高。喉咙后部的组织可能更容易掉落,并导致气道的部分或完全阻塞,导致打。为避免打,请尝试侧卧改变睡眠姿势。

打对健康有害吗?

打ing的某些原因及其影响相对较好,可以通过简单的事情(例如改变您的睡眠姿势或减轻饮酒量)来轻松地解决。

但是,打s也可能是更严重的健康问题的危险信号,如果不打呼treated,可能会致命: 阻塞性睡眠呼吸暂停.

睡眠呼吸暂停的健康风险

  • 心脏应变。 未经治疗的阻塞性睡眠呼吸暂停 通常会导致高血压,从而导致心脏增大,从而增加心脏病发作和中风的风险。
  • 心律失常。患有睡眠呼吸暂停的人冒着心律不齐的机会更高,其中最常见的是房颤。这些是心脏自然节律的波动,其中心脏可能跳动得太快,太慢或不规则。尽管心律不齐是常见的并且通常没有威胁性,但当它们伴有睡眠呼吸暂停时,它们可能会引起严重的心脏疾病。
  • 胃食管反流病 是一种慢性消化系统疾病,其中胃酸会重新进入食道并刺激其嫩壁。由于打air者或睡眠呼吸暂停患者的喉咙随着空气进​​出肺部而关闭,因此压力变化会导致胃酸在睡眠过程中积聚到食道中。
  • 血液中的氧气含量低。 如果您不定期呼吸,则您的身体无法获得其所需血液中的氧气水平。如果不及时治疗,会导致肺部血管收缩,从而导致肺动脉高压。
  • 长时间中断呼吸。 阻塞性睡眠呼吸暂停最常见的影响之一是频繁的呼吸中断。如果呼吸中断持续10秒钟以上,并且整夜频繁发生,则可能导致频繁从睡眠中醒来。
  • 经常从睡眠中醒来。 如果您患有阻塞性睡眠呼吸暂停并经常呼吸中断,您甚至可能没有意识到自己经常从睡眠中醒来,因为身体因缺乏氧气而惊醒,从而导致醒来,从而破坏了睡眠周期。
  • 轻睡着。 许多未经治疗的阻塞性睡眠呼吸暂停患者最终会轻度入睡,以此作为尝试使自己的喉咙肌肉保持足够紧张以维持气流的一种方法。
  • 白天过度嗜睡 会影响打sn者和打者的睡眠。整夜没有足够的睡眠,会使许多人白天感到疲倦和困倦。白天嗜睡的副作用范围很广,从糟糕的工作表现到人身伤害。睡眠不足会导致意识和反应时间的减少,使困倦的驾驶极为危险。
  • 慢性头痛。 打nor者经常报告早晨经常头痛,这是由于血液中氧气和二氧化碳水平的变化所致。

观看ASC的新电视节目

如果您认为自己打呼sn,但还没有人敢与您对抗,那么您很幸运。让您的手机成为坏人。您可以下载许多不同的移动应用程序,这些应用程序会在您睡觉时记录打呼。要找到适合您的应用程序,只需搜索“打nor”,然后找到最能满足您需求的应用程序。每个应用程序还具有其他功能,可以改善您的睡眠。并且请注意,尽管这些应用程序中的大多数都可以免费下载,但其中的大多数应用程序都需要购买才能访问所有功能。

2016-12-20 08.23.14.png

如何停止打S?

如果您打sn,希望您的伴侣让您知道您正在打呼without,而无需在杯子上倒水或用一本杂志打你。好消息是,现在您知道这是一个问题,您可以采取措施加以解决。并相信我,您的伴侣会为此而爱您。

根据WebMD,有 帮助您停止打to的7件事。这些范围包括改变睡眠姿势,减轻体重,睡前避免饮酒等。但是,如果您患有睡眠呼吸暂停,则没有任何家庭疗法或小技巧可帮助您戒除打。您能做的最好的事情就是拜访睡眠专家来进行睡眠研究。根据 卡灵顿学院,如果不及时治疗,睡眠呼吸暂停可能导致非常严重的问题。

我如何知道打nor是否是更大问题的征兆?

阿拉斯加睡眠诊所的睡眠专家了解 与OSA相关的健康问题,其中包括头痛,心脏劳损和心律不齐等。


如果您居住在阿拉斯加并且患有打呼,或OSA恶化,请与我们的睡眠专家联系以寻求免费10分钟的免费电话安慰并安排睡眠研究。

snore.png

主题: 睡眠呼吸暂停, 睡眠评估,

订阅我们的博客

阿拉斯加睡眠诊所的博客

我们每周更新的博客旨在为您提供有关所有睡眠问题的答案和信息。ns。

新的号召性用语
有睡眠问题

新的号召性用语

新的号召性用语

 

热门文章

主题帖子

看到所有