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埃及睡眠方法可以改善您的Zzzzz吗?

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines)

在以下位置找到我:
在Sep 4,2019 7:00:00 AM

忘了像埃及人一样走路。对于一个更加宁静的夜晚,请尝试像这样睡觉。

 步行

所谓的埃及方法是一种夜间技术,它涉及在潮湿的凉爽的床单之间伸展,以降低人体的温度并提供 凉爽,放松的环境.

尽管有一些关于古埃及人实际上是否实践过这种睡眠方式的争论,但它已在互联网上流行开来,以保持冷静。 炎热的夜晚。了解有关不寻常技术的更多信息,以及如何在家中尝试。

这个怎么运作

埃及的方法要求将顶盖和装好的床单(或仅顶盖的床单)放在淋浴器中的流水下,或在洗衣机的旋转周期中将它们扔到饱和。

下一步:将床单拧干,使它们潮湿但不浸湿。然后像平常一样整理床铺。潮湿的床单在睡觉时提供凉爽的感觉。另一种选择是使用湿毛巾。

睡眠的好处

此方法是否可以改善睡眠质量,取决于您询问的对象。有些人在炎热的夜晚发誓。

如果您喜欢水的感觉或在没有空调的情况下居住在非常温暖的气候中,则可能会发现埃及方法会提高您夜间漂流的能力。

但是,其他人可能会发现在潮湿的床上睡觉不舒服。使用此方法,确实是尝试并亲自查看的一种情况。

更现代的方法

其他保持冷静的方法 当温度上升时。

凉垫 , 哪一个 调节体温 在睡觉时,旨在以更少的混乱达到埃及方法的相同结果。

吸湿床单和枕套 可以将汗水从身体上带走,使您保持干燥。

 埃及 凉爽的天气也可以帮助您在温暖的夜晚睡得更好。或者,尝试启动空调并打开风扇的简单方法。

整夜辗转反侧,因为灼热的热量无法让您获得急需的睡眠,这是最令人羡慕的。下次温度太高而无法处理时,请结合以下技巧来帮助您整夜安眠。

操作方法网站WikiHow列出了19种帮助您对Zzz进行评分的方法。除了使用空调和风扇外,他们还建议采用“埃及方法”:

  1. 弄湿一块足够大的毛巾或浴巾,用冷水或冷水覆盖您。
  2. 在洗衣机上拧干或在旋转周期中运行它,直到薄片很湿但不滴水。
  3. 将干毛巾或床单放在身体下方的床上。
  4. 用湿纸作为毯子。潮湿的毯子会让您保持凉爽。

您也可以尝试以“散开的鹰”姿势或侧卧睡觉,以保持身体凉爽。或尝试用薄雾覆盖顶层并将其放在冰箱的塑料袋中。就在睡前将其取出,不要忘了赤脚在床单外睡觉。

其他一些技巧:

  • 根据需要翻转枕头,让您在寒冷的一侧入睡。
  • 不要在睡前食用任何咖啡因。
  • 购买一些外用酒精,并将其与水混合在喷雾瓶中。 (使用1:1比例。)根据需要启用。

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主题: 睡觉 , 睡眠神话

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