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让我们一起庆祝"更好的12选5月"今天...午睡

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines)

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上五月2,2018 10:30:00上午

心爱的午睡是如何开始的

午睡的传统可以追溯到数千年前,现代午睡起源于西班牙。名字来自拉丁语 霍拉塞塔,意思是“第六个小时”。由于一天中的时间从黎明开始,因此第六个小时是中午,这通常是午睡的开始时间。

由于西班牙的广泛影响, 午睡很常见 在世界各地讲西班牙语的国家以及希腊,意大利,菲律宾和尼日利亚等国家/地区。 Siestas通常发生在炎热的气候中,使人们可以在一天中最热的时候入睡,并避免太阳强烈的正午光线。

午睡现在被认为是一种奢侈,但曾经被认为是身体上的必需品,因为对于炎热气候下的人们来说,午后快速休息以恢复其能量水平非常重要。据信,西班牙是在数百年前引入午休的,目的是为农民提供在高峰温度下休息的时间。

尽管西班牙人如今每天休息两小时而闻名,但午睡的起源可以追溯到更远的地方,其历史可以追溯到古代的伊斯兰教。这种做法记录在伊斯兰法律中,也记录在《古兰经》中。罗马人还定期小睡一天。

尽管午休在今天仍然很流行,但是随着时间的流逝它已经发展了。在西班牙北部,阿根廷南部和智利这样的地区,那里的热量不那么令人窒息,不需要进行身体休息,因此午睡通常是人们分班工作并回家享受时间的时候与家人和朋友一起-并非总是小睡。相反,人们将有一个悠闲的家庭午餐。不论人们如何使用,午睡都是西班牙最受欢迎的传统之一。

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在其他文化中,白天打oo的习惯也有所不同。

在世界上的某些地区,下午几乎几乎停止了生活。人们下班回家 午休,如西班牙所知,或 里波索,在意大利称为。从一个国家到另一个国家,这是否意味着短暂的小睡20分钟(午睡一词的传统含义)还是午后的重大休息。但是在世界许多地方,包括希腊,菲律宾,墨西哥,哥斯达黎加,厄瓜多尔和尼日利亚,小睡无缝地融入了日常生活的挂毯中。

在世界上某些地方,这种传统开始是必不可少的, in the afternoon, 热量达到顶峰,变得太热而不能在外面。气温上升加上一天中饱餐过多,会使居民撤退到舒适的家中,在那里他们可以休息一下,等待热量缓解。随着时间的流逝,不同的文化已经调整了小睡习惯,以适应他们的喜好。一些例子:nap1

在中国: 员工通常在午饭后休息一下,将头放在办公桌上小睡一小时。这被视为宪法权利。

在意大利: 里波索 可能在中午至下午1:30之间的任何时间开始。然后跑到下午2:30到下午4点企业关门,博物馆和教堂等公共场所也紧锁大门,以便员工回家后可以悠闲地享用午餐和小睡。

在西班牙:午休 根深蒂固的是,企业经常关闭几个小时以适应中午休息。而 午休 可以跨越两个小时,实际上只有一小部分时间是午睡。首先,与家人和朋友共进午餐,然后休息。由于是中午休息,人们经常在晚上工作。

在美国,小睡还不是一种文化传统,至少现在还没有。但是我们正在逐渐接近这种生活方式。一些 大公司 (例如Google)变得越来越友善,主要是因为他们认为这样可以提高工作效率。

美国与其他国家相比如何?

您可能会认为,由于该国不断发展的文化和全天候工作的趋势,所以每天晚上12选5不足是美国人的问题,但实际上并非如此。同样,全世界的人们也没有足够的zzz。例如,英国成年人每天晚上的12选5比一年前少一个小时; 65%的人每晚只能闭眼6个小时零27分钟。 (为了获得最佳健康,大多数成年人每天晚上需要睡7至9个小时。)

说到闭眼,美国人毕竟做得还不错。一些统计数据表明,美国人每天晚上将近八个半小时。中国人的12选5时间最多,每晚超过9个小时。在日本,这种情况最少,每个星期晚上平均闭眼7个小时14分钟。nap4

我们真的需要多少12选5?

自1970年代以来,全球每晚人们的12选5量一直在稳定减少。许多人认为,技术的发展为此做出了贡献,因为它经常破坏我们的12选5。但是有些文化,例如西班牙,则通过午睡或午睡来弥补这一点。

正如午睡所表明的那样,不仅打country的总量因国家而异,而且12选5方式也有所不同。例如,亚洲国家的学龄前儿童夜间12选5少于主要是白种人国家的儿童,但通过白天小睡来弥补差异。他们没有衡量人们晚上的12选5量,而是跟踪24小时内的12选5总量。

无论美国如何扩展到其他国家,重要的是要确保您每晚都能睡个好觉。如果您担心获得的12选5数量或质量,请致电阿拉斯加12选5诊所,要求您进行免费12选5评估。

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