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阿拉斯加睡眠教育中心

孙燕姿

孙燕姿(Stefanie Leiter)是普渡大学(Purdue University)的2016年5月毕业生,在科学传播硕士课程中获得4.0 GPA的成绩。她毕业于印第安纳州安德森大学,拥有公共传播专业的大众传播文学学士学位。孙燕姿(Stefanie)是安德森大学(Anderson University)公共关系学助理教授。 Stefanie是学生经营的公关公司Fifth Street Communications的教职顾问; AU的PRSSA教师顾问;并在麦迪逊县联合之路董事会任职。她还于2015年获得了普渡大学战略传播专业的研究生证书,并获得博士学位。 Stefanie于2018年从丽晶大学(Regent University)取得通讯专业的学位。她与她的最好的朋友戴夫(Dave)和他们的两个可爱的小孩子结婚。
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通过这些减少应力的步骤来享受2019假期。

张贴者 孙燕姿 上2019年11月27日6:23:00

假期是一年中的特殊时间,您可以在那里吃很多美味的食物,喜欢与亲戚共度时光,假装喜欢与朋友共度时光  那些  亲戚,进行圣诞颂歌,看着孩子们在学校玩耍时打扮得像火鸡和朝圣者,挂圣诞灯,做姜饼屋,打扫家里,这样做,那样做,做其他事情,参加办公室聚会,做更多事情,烤馅饼,做其他事情,去购物,做更多,更多,更多.... AHHHHHH !!

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主题: 强调 , 假期, 健康的睡眠

假期压力:不要仅仅管理;找到一种享受的方式

张贴者 孙燕姿 上十一月25,2019 7:25:00上午

 

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主题: 家庭 , 强调 , 假日 , 失眠

素食者睡得更好吗?

张贴者 孙燕姿 上十一月22,2019 10:12:00上午

答案是不;但是对于那些患有睡眠呼吸暂停的人, 生活方式是帮助解决这个问题的重要组成部分。有时由于肥胖引起的呼吸暂停症状而改变,一种改变的方法是改吃素食。有了在线资源,改变饮食习惯来促进减肥从未如此简单。

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主题: 饮食 , 素食主义者

蓝光有黑暗的一面

张贴者 孙燕姿 上2019年11月14日5:30:00

我们会在睡前考虑瑜伽,精油和发声机带来的所有礼节,而有时一个问题是美国人最大的瘾:数字设备。

71%的美国人躺在床上或床头柜上,用手机睡觉,屏幕上的蓝光会发出不需要的光,从而阻止我们的大脑关闭。但是,我们也不应与完全消除蓝光混淆。光疗法使用蓝光治疗季节性情感障碍(SAD)。

有没有想过是什么使天空变蓝?它是来自大气的蓝光,以自然,无害的方式发出。根据“暴露的蓝光”,“在室外,来自太阳的光会穿过大气层。较短的高能蓝色波长与空气分子碰撞,导致蓝色光散射到各处。”

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主题: 技术, 就寝时间, 睡得更好, 蓝光屏

健康轻松的一餐,让您整夜安眠

张贴者 孙燕姿 上2019年11月7日6:05:47 AM

您每天工作8小时,请从学校接孩子,带他们参加活动,天黑后回到家。给家庭加油的最简单方法是速食快餐或速冻食品。您是否知道深夜进食不仅会很快对您而且对您的孩子都变成不健康的习惯?

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主题: 餐饮 , 健康的睡眠, 感恩

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