阿拉斯加睡眠教育中心|瑟琳娜·托马斯（Selena Thomas）

您有多少次上床睡觉，准备入睡，但随后您的思想却在欺骗您，而当您的头部碰到枕头时，它就会开始加速运动？如果您的夜晚只是为了思考和浏览待办事项清单而不是放松身心，那么您可能无法获得足够的优质睡眠。