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富鹤

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小睡对您有好处吗?

张贴者 富鹤 上二月28,2018 1:00:00上午

 

很可能是您劳累过度。 您感到压力重重,已经有一段时间没有休假了,睡眠也减少了。 您要早点起床,然后再上床​​睡觉,以完成更多工作。 据最近 NPR的故事,美国人甚至更少地休假来完成更多工作。 有些人甚至在度假时正在做大量工作。 而且有大量的 研究 这说明了美国人如何一年比一年少睡觉。 

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主题: 睡眠障碍, 呼吸暂停, 小睡, 环境

吃完土耳其后感到困

张贴者 富鹤 上2016年11月24日5:38:22 AM

土耳其和困倦的人在一起,像土豆泥和感恩节上的馅。很难没有一个。但是,与普遍的看法相反,吃火鸡不一定会让您感到疲倦。 

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主题: 睡觉, 睡眠障碍, 色氨酸, 火鸡, 假日, 过度饮食, 餐饮

当您没有足够的睡眠时身体会做什么

张贴者 富鹤 在十一月17,2016 10:17:15上午

 

我们睡得少一点已经不是什么秘密了。 我们快节奏的生活需要更多的时间,而这往往以我们的睡眠为代价。 同样,毫不奇怪,睡眠量与更重要的是,我们获得的睡眠质量及其对身体的影响之间也具有很强的相关性。 

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主题: 睡觉, 睡眠障碍, 呼吸暂停, 治疗, 健康, 强调, 睡眠不足

了解您的CPAP机器

张贴者 富鹤 在十一月8,2016 6:09:11上午

 

持续气道正压(CPAP)机器对于那些患有阻塞性睡眠呼吸暂停的人来说是救生者。 无论您是想购买一台CPAP机器,还是已经拥有一台CPAP机器,此信息都适合您。 

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主题: 气道正压通气

改善睡眠周期

张贴者 富鹤 上2016年9月30日11:49:21 AM

 根据 国家睡眠基金会研究表明,大多数成年人每晚需要7到9个小时的睡眠。 但是其他发现表明,我们得到的睡眠类型比我们的睡眠时间更重要。

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主题: 睡觉, 快速眼动

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