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阿拉斯加睡眠教育中心

佩斯利·汉森(Paisley Hansen)

最近的帖子

营养可以帮助您看起来&感觉良好,睡眠更好

张贴者 佩斯利·汉森(Paisley Hansen) 2020年10月9日上午6:00:00

没有人会告诉你他们不想看起来很好,感觉不好并且睡得更好。人们每天都希望这些。当您睡眠不足时,您会看起来不好或感觉不好。如果感觉不好,就不会看起来不错或睡眠不好。但是,如果您饮食不好,那么您将无法完成这三项中的任何一项。会让您整体感觉更好的三件事相互关联,如果您没有取得直截了当的感觉,那么即使是在这些领域之一中,也可能是您的饮食选择。

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困扰您睡眠质量的秘密习惯

张贴者 佩斯利·汉森(Paisley Hansen) 2020年10月7日4:00:00


众所周知,错过睡眠会使您第二天感到胡思乱想,但有些人可能没有意识到他们的睡眠质量与其余健康之间的联系深度。现实情况是,要早睡一个晚上,要获得良好的睡眠还有很多。有很多事情会影响您的睡眠质量,以及您入睡的能力,压力水平就是其中之一。

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主题: 睡眠习惯, 睡眠卫生, 更好地睡眠

家长:通过健康的常规为Back-2-School提供“名声”

张贴者 佩斯利·汉森(Paisley Hansen) 2020年9月29日上午6:10:00

在COVID-19引发的健康担忧中,必须特别注意保持自己和家人的健康,尤其是在孩子们开始重返校园时。健康的生活方式不能代替公共健康措施,例如,出门时戴着口罩,避免与家庭外的人聚会以及经常洗手,但您可以通过照顾好自己来支持健康的免疫功能。

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主题: 家庭, 常规, 睡眠习惯, 父母, 例行睡眠

创建就寝程序,以改善睡眠

张贴者 佩斯利·汉森(Paisley Hansen) 2020年9月16日上午7:35:00

睡个好觉的好处是无可争议的,但是要使自己的身心安静下来以获取所需的优质眼罩可能完全太困难了。创建满足您需求的就寝时间例程可以帮助您解决此问题。这里有一些想法可供您选择,您可以将它们整合到睡前的夜晚。

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主题: 就寝时间, 睡眠习惯, 例行睡眠

感觉年轻的10个步骤

张贴者 佩斯利·汉森(Paisley Hansen) 2020年9月9日4:23:00 AM

没有人说衰老很有趣。那是因为不是。随着年龄的增长,您可能会开始意识到自己的身体不再像以前那样脆弱而敏捷,并且它还具有不断提醒您这一事实的诀窍。随着年龄的增长,越远,20多岁的人开始看起来像孩子。但是,有人曾经说年龄只是个数字。

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主题: 老化, 保持健康, 感觉好点了

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