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米奇·米尔斯(Mikkie Mills)

最近的帖子

利用营养获得更好的睡眠

张贴者 米奇·米尔斯(Mikkie Mills) 2020年9月1日上午6:25:00

我们中的许多人都在睡眠中挣扎,发现自己在我们的日子里感到精疲力竭。在许多情况下,我们的睡眠质量和数量当然是罪魁祸首。但是,您可能不了解影响因素。如果您不知道我们的营养和饮食对您的睡眠有多大影响,请考虑以下提示,以帮助您更好地利用食物来获得更好的睡眠。

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主题: 睡得更好, 饮食, 营养

父母保持压力的5种方法

张贴者 米奇·米尔斯(Mikkie Mills) 于八月24,2020 3:28:00上午

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主题: 父母, 处理压力

5个专家认可的步骤,以改善睡眠习惯

张贴者 米奇·米尔斯(Mikkie Mills) 2020年8月21日上午9:29:00

在艰难的一天结束时,即使感到疲倦,也很难放松下来并漂流。许多人难以入睡和入睡,因为他们在晚上爬床上睡觉之前一直保持排定的时间表。更糟糕的是,它们以来自工作,新闻和社交媒体的始终在线通知的形式带来了日常需求。如果您想改变自己的习惯,但又不知道从哪里开始,请继续阅读夜间的例行程序,这些例行程序将获得专家认可的提示,可帮助您获得所需的优质睡眠。

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减轻身体压力

张贴者 米奇·米尔斯(Mikkie Mills) 于八月12,2020 6:01:00上午

有时压力只是精神上的或情绪上的,而在另一些压力下,压力甚至可能扩散到您的身体感觉上,并可能影响您的身体感觉。您可能会发现自己正在寻找减轻身体压力的方法。根据压力的表现方式,这可能会令人不快,甚至可能会非常痛苦。不过,好处是,从您的身体释放压力并立即感觉好起来并不困难。如果您正在寻找方法来帮助您的身体感觉更轻松,自在和无张力,请尝试以下一些方法。

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主题: 睡眠呼吸暂停, 强调, 焦虑, 处理压力

饮食方式影响睡眠的七种方式

张贴者 米奇·米尔斯(Mikkie Mills) 2020年8月6日上午1:30:00

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主题: 失眠, 餐饮, 饮食

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