阿拉斯加睡眠教育中心|玛丽·米格尔（Marie Miguel）

您想睡个好觉吗？如果是这样，您可能已经阅读了有关获得一夜安息的所有信息。避免蓝光什么时候该睡觉了。如果有的话去看医生睡眠呼吸暂停或其他睡眠障碍。如果您已尝试了所有方法，请参阅治疗师。但是，就获得良好的睡眠而言，您可能并不完全处于循环之中，获得晚安的较新方法之一是获得加重的毛毯。